Новый год как стресс тест: врачи о главных ошибках праздничных каникул ЭКСПЕРТЫ

До Нового года остаются считанные дни, и для многих это время радостных ожиданий, встреч и отдыха. Однако подготовка к празднику, стремление успеть все, обильные застолья и отказ от привычного режима нередко становятся серьезным испытанием для организма.

Отечественная медицинская статистика свидетельствует: в новогодние праздники немало экстренных обращений. В это время Республиканский центр скорой и неотложной медицинской помощи традиционно работает в усиленном режиме.

Праздничный перегруз

С 31 декабря 2024 года по 5 января 2025 года в службу скорой помощи по республике поступило более 39 881 вызов: 18 597 из них в Баку, 21 284 - в регионах. По итогу, 3 156 человек были госпитализированы в различные медицинские учреждения. В столице наибольшее число обращений пришлось на 1 января.  Основные причины обращения к медикам: повышение артериального давления, различные травмы, диспепсические симптомы, кардиологические и респираторные заболевания.

Часть вызовов связана не с внезапными недугами, а с обострением уже имеющихся или хронических заболеваний. В преддверии длинных выходных люди нередко откладывают здоровье «на потом».  Но в ряде случаев плохое самочувствие – следствие того, как именно проводятся новогодние дни.

Переедание до добра не доведет

Врач-кардиолог Заур Исламов поясняет, что рост обращений к врачам в праздничные дни обусловлен сразу несколькими причинами. Массовое использование пиротехнических изделий приводит к увеличению числа травм и ожогов. Спешка и неосторожное вождение, в том числе в состоянии алкогольного опьянения, становятся причиной роста дорожно-транспортных происшествий. Обильные застолья с частым приемом пищи и алкоголя создают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. 

По словам специалиста, переедание может спровоцировать острые состояния со стороны пищеварительной системы, включая панкреатит и заворот кишечника. Большие объемы пищи способны механически вызвать сдавление сердца и нарушение его работы, поскольку желудок расположен непосредственно под ним и отделен лишь диафрагмой.

Что касается алкоголя, то именно он, по словам медика, является одной из наиболее частых причин возникновения аритмий у взрослых, а его хроническое употребление может привести к развитию алкогольной кардиомиопатии.

В группе повышенного риска в праздники находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, пожилые, дети, а также молодые люди с несколькими факторами риска: наследственность, курение, высокий уровень стресса.

Для хорошего самочувствия не стоит переедать и пить алкоголь, так как «безопасных доз спиртного не существует (!)», - уверен З. Исламов. 

«На праздники же многие пьют больше, чем обычно. Кроме того, следует избегать физической активности сразу после того, как поели и выпили – танцев, конкурсов. Некоторые умудряются даже идти в бассейн, сауну, вставать на лыжи», - отмечает специалист. 

Напоследок кардиолог настоятельно рекомендует при появлении тревожных симптомов не заниматься самолечением или ждать улучшения, а своевременно обращаться за медицинской помощью.

В новый год без кариеса

Если с острыми состояниями люди чаще обращаются к врачам сразу, то другие проблемы со здоровьем на Новый год предпочитают откладывать «на потом». В частности, это касается стоматологии.

Однако, как отмечает стоматолог Самира Исмаилова, в праздничный период резко возрастает нагрузка на зубы и десны. Частые приемы пищи, особенно сладкой и в сочетании с нарушением привычного режима гигиены, - создают благоприятные условия для размножения бактерий. В результате повышается риск развития кариеса, усиливается кровоточивость и воспаление десен, а у пациентов с чувствительными зубами чаще возникают боли и выраженная реакция на холодное и сладкое.

После новогодних каникул традиционно фиксируется всплеск обращений к дантистам с острой зубной болью – обострением кариеса и пульпита, воспалением и кровоточивостью десен, неприятным запахом изо рта. Нередко пациенты жалуются на сколы пломб и зубов после твердой пищи, а также боли под ранее установленными коронками и протезами.

Основными причинами таких состояний специалист называет перегрузку зубов, отсутствие профилактики и откладывание визита к врачу. А это, по словам нашего эксперта, допустимо лишь при плановом лечении и то, при отсутствии боли и воспаления. Но если присутствуют боль, отек, кровоточивость десен, неприятный запах изо рта или подвижность зуба, промедление может привести к развитию пульпита и периодонтита, необходимости более сложного и дорогостоящего лечения, а в ряде случаев – к потере зуба.

С. Исмаилова рекомендует чистить зубы дважды в день даже в праздничные дни; после сладкого по возможности полоскать рот водой; не разгрызать орехи и леденцы зубами; использовать зубную нить или ирригатор хотя бы вечером; ограничивать употребление  сладкого и при первых неприятных ощущениях – не ждать окончания праздников, а обратиться к специалисту.

Нервы на пределе

Новогодние дни могут стать испытанием не только для тела, но и для психики. Врачи все чаще фиксируют ухудшение самочувствия на фоне сильного эмоционального напряжения.

Психологи отмечают, что для многих этот период превращается в изматывающую гонку. Нужно успеть завершить рабочие дела, купить подарки, организовать стол, придумать программу на все выходные. Постоянная спешка, общественное ожидание «обязательного счастья» и необходимость поддерживать праздничное настроение создают эмоциональное напряжение, становятся причиной повышенной тревожности, утомляемости и раздражительности.

Эти состояния усиливаются, если человек испытывает чувство одиночества или находится в сложной жизненной ситуации. Специалисты советуют заранее снижать нагрузку, научиться отказываться от лишних обязательств и трат. Важно разрешить себе отметить праздник так, как хочется, а не с установкой «как надо».

Именно поэтому Новый год стоит воспринимать не как марафон на выносливость, а как редкую паузу, которую важно прожить бережно. Праздник не обязан быть идеальным, стол — ломиться от угощений, а программа — расписана по минутам. Гораздо важнее сохранить здоровье, спокойствие и ощущение внутреннего равновесия. Внимание к своему телу, умеренность, своевременное обращение к врачам и уважение к собственным границам — простые, но надежные условия того, чтобы новогодние дни стали временем восстановления, а не поводом для экстренных вызовов и отложенных проблем. Новый год начинается не с боя курантов, а с заботы о себе — и именно с этого стоит начать.

Пусть наступающий Новый год принесет всем читателям Vesti.az крепкое здоровье, душевное спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. А праздники пройдут без спешки и лишних тревог, рядом с теми, кто вам действительно дорог, и каждый новый день будет наполнен теплом, заботой о себе и простыми радостями жизни.