Icma.az
close
up
AZ
Menu

Великобритания готова выделить $135 млн на размещение войск в Украине

Пропавшую в Ереване чеченку Айшат Баймурадову нашли мертвой

История, которую пытались похоронить: трагедия туркменов Ирака фильм AnewZ ВИДЕО

Баку и Астана: общие цели, единое видение будущего Шесть экспертных мнений на

Ключи от каспийского замка по следам президента

Армяне протестуют у посольства России

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

Bloomberg: Атаки украинских дронов ускоряют продажи российской нефти

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

Известная пиццерия закроет более половины ресторанов в Британии

В Китае показали роскошный гибридный автодом с выдвижным вторым этажом Minval Politika

Это непросто: Арда Туран рассказал о внутреннем конфликте при просмотре матча Украина Азербайджан

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

После громкого ограбления руководство Лувра оказалось под давлением Minval Politika

Трамп сносит Белый дом

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

Украинцы остановили еще один российский нефтезавод

Антисанитария и бездействие: кто виноват в распространении ящура среди скота в Азербайджане?

Россия выступила против идеи Трампа об остановке войны по линии фронта

Плюсы и минусы вегетарианства

Плюсы и минусы вегетарианства

Как передает Icma.az, основываясь на информации сайта Day.az.

В последние годы вегетарианство и веганство становятся все более популярными. Многие полагают, что так заботятся о здоровье, об этике и экологи. Так ли это, рассказала терапевт и диетолог Галина Леонтьева, перечислив плюсы и минусы такого рациона, передает Day.Az со ссылкой на vm.ru.

К плюсам она отнесла снижение риска заболеваний, поскольку вегетарианство помогает предупредить болезни сердца и сосудов.

- Исследования показывают, что люди, придерживающиеся растительной диеты, имеют более низкий уровень холестерина и мочевой кислоты, - отметила эксперт.

Также такая диета помогает контролировать вес. Это связано с тем, что растительная пища менее калорийна, однако она богата клетчаткой, что дает человеку чувство насыщения.

Еще одним плюсом является разнообразие в рационе. Вегетарианство включает в себя большое количество растительной пищи, что способствует получению множества полезных веществ.

К минусам Леонтьева отнесла дефицит микроэлементов, поскольку белок, железо и витамины группы В тяжело получить в нужном объеме из растительной пищи. Это может негативно отразиться на здоровье.

Также вегетарианцы испытывают проблемы из-за того, что растительные источники белка часто не являются полными по аминокислотному составу. По этой причине важно сочетать разные источники белка в одном приеме пищи.

Кроме того, тем, кто выбрал такой рацион, важно более тщательно следить за здоровьем. Стоит чаще посещать врачей, сдавать анализы и досконально подходить к вопросам питания.

- Вегетарианство может приносить много пользы, однако требует осознанного подхода и планирования. Обязательно сбалансируйте свой рацион, сочетая разнообразные продукты, чтобы избежать дефицитов. Проводите регулярные проверки состояния здоровья, чтобы быть уверенными в правильности выбранного пути, - подчеркнула Леонтьева.

Она добавила, что решение об отказе от мяса должно приниматься взвешенно, с вниманием к собственному организму и его потребностям, сообщает RuNews24.ru.

Для получения более подробной информации и свежих новостей, следите за обновлениями на Icma.az.
seeПросмотров:103
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 09 Апреля 2025 17:00
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Великобритания готова выделить $135 млн на размещение войск в Украине

21 Октября 2025 02:35see266

Пропавшую в Ереване чеченку Айшат Баймурадову нашли мертвой

20 Октября 2025 12:30see255

История, которую пытались похоронить: трагедия туркменов Ирака фильм AnewZ ВИДЕО

20 Октября 2025 12:29see250

Баку и Астана: общие цели, единое видение будущего Шесть экспертных мнений на

20 Октября 2025 19:59see249

Ключи от каспийского замка по следам президента

21 Октября 2025 09:07see222

Армяне протестуют у посольства России

20 Октября 2025 13:18see218

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

21 Октября 2025 10:07see190

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

21 Октября 2025 20:51see175

Bloomberg: Атаки украинских дронов ускоряют продажи российской нефти

22 Октября 2025 04:33see174

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

21 Октября 2025 17:14see167

Известная пиццерия закроет более половины ресторанов в Британии

21 Октября 2025 03:26see163

В Китае показали роскошный гибридный автодом с выдвижным вторым этажом Minval Politika

21 Октября 2025 01:02see160

Это непросто: Арда Туран рассказал о внутреннем конфликте при просмотре матча Украина Азербайджан

20 Октября 2025 17:37see153

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

21 Октября 2025 19:44see149

После громкого ограбления руководство Лувра оказалось под давлением Minval Politika

20 Октября 2025 19:14see147

Трамп сносит Белый дом

21 Октября 2025 01:11see142

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

21 Октября 2025 09:32see137

Украинцы остановили еще один российский нефтезавод

20 Октября 2025 22:23see133

Антисанитария и бездействие: кто виноват в распространении ящура среди скота в Азербайджане?

20 Октября 2025 17:08see133

Россия выступила против идеи Трампа об остановке войны по линии фронта

21 Октября 2025 16:04see129
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня