Icma.az
close
up
AZ
Menu

Фархад Мамедов: Пашинян vs. Католикос

В Баку скончалась студентка: родственники назвали возможную причину отравления

Названа дата объявления следующего решения ЦБА по учетной ставке

Путин начал масштабное летнее наступление

Верная нация и исчезнувшие полимеры Неудобная правда Самита Алиева

Американская комиссия, армянство и Арзу Гейбуллаева СЦЕНАРИЙ НЕ МЕНЯЕТСЯ

ФАО: В рамках партнерства с Турцией за 10 лет реализованы проекты на $50 млн

За неделю на освобожденных территориях Азербайджана обезврежено почти 200 взрывоопасных предметов

ГНС: Налоговые поступления по ненефтегазовому сектору за 5 месяцев выросли на 9%

​​​​​​​Вюсал Гасымлы: Страны тюркского мира обеспечивают 3,5% мировой торговли

Трамп обвинил власти Калифорнии в затягивании выдачи разрешений на восстановление домов

“Kartdan karta ata bilərsiniz?!” Gündəlik reallıq və qanun pozuntusu

Зеленский: Цена в $30 за российскую нефть заставит Москву искать мира

Израиль депортировал Грету Тунберг

Инклюзивность в действии: государство поддерживает молодежь через студенческие кредиты

Олгун Амджаоглу: Поддержка Азербайджана важна для создания нами островной модели на основе зеленой энергии к 2030 году ИНТЕРВЬЮ

Демократия? Американцы в поддержку насилия Трампа главная тема

После Нефтчи в Таиланд

Названо количество муниципалитетов Азербайджана, не прошедших аудит в 2024 году

В Азербайджане обновлены стандарты корпоративного управления в страховых компаниях

Развеян миф о правиле десяти тысяч шагов

Развеян миф о правиле десяти тысяч шагов

Как передает Icma.az, основываясь на информации сайта Media az.

Десять тысяч шагов в день не всегда помогают бороться с лишним весом, но ходьба в быстром темпе может ускорить процесс похудения. Об этом изданию WelnessPulse рассказал американский терапевт Майкл Чичак.

Врач объяснил, что десять тысяч шагов в день считаются «золотым стандартом» физической активности. Однако в действительности такое число не универсально.

Эксперт сослался на эксперимент 2021 года, в рамках которого пожилые люди с высоким индексом массы тела совершали групповые прогулки. Результаты показали, что семь тысяч шагов ежедневно в течение 12 недель помогли добровольцам значительно снизить вес, сократить процент жира в организме и уменьшить объемы талии.

Другое исследование, проведенное учеными из Китайского университета культуры, показало, что даже 12 тысяч шагов в день не улучшили состав тела студентов с ожирением. Однако, когда в программу включили быструю ходьбу как тренировки средней интенсивности, вес участников начал снижаться.

По словам доктора Чичака, что интенсивность ежедневной ходьбы так же важна для здоровья, как и количество пройденных шагов. Врач добавил, что сами по себе ходьба не приведет к значительному снижению веса, но она помогает эффективно худеть в сочетании со сбалансированным питанием, тренировками и хорошим сном.

Для получения более подробной информации и свежих новостей, следите за обновлениями на Icma.az.
seeПросмотров:82
embedИсточник:https://media.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 18 Апреля 2025 08:30
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Фархад Мамедов: Пашинян vs. Католикос

10 Июня 2025 13:18see173

В Баку скончалась студентка: родственники назвали возможную причину отравления

10 Июня 2025 14:34see172

Названа дата объявления следующего решения ЦБА по учетной ставке

10 Июня 2025 10:10see161

Путин начал масштабное летнее наступление

10 Июня 2025 11:24see132

Верная нация и исчезнувшие полимеры Неудобная правда Самита Алиева

10 Июня 2025 15:05see127

Американская комиссия, армянство и Арзу Гейбуллаева СЦЕНАРИЙ НЕ МЕНЯЕТСЯ

10 Июня 2025 22:40see126

ФАО: В рамках партнерства с Турцией за 10 лет реализованы проекты на $50 млн

10 Июня 2025 15:27see125

За неделю на освобожденных территориях Азербайджана обезврежено почти 200 взрывоопасных предметов

10 Июня 2025 16:54see124

ГНС: Налоговые поступления по ненефтегазовому сектору за 5 месяцев выросли на 9%

10 Июня 2025 13:29see122

​​​​​​​Вюсал Гасымлы: Страны тюркского мира обеспечивают 3,5% мировой торговли

10 Июня 2025 12:22see121

Трамп обвинил власти Калифорнии в затягивании выдачи разрешений на восстановление домов

10 Июня 2025 17:40see121

“Kartdan karta ata bilərsiniz?!” Gündəlik reallıq və qanun pozuntusu

10 Июня 2025 14:11see121

Зеленский: Цена в $30 за российскую нефть заставит Москву искать мира

11 Июня 2025 01:02see121

Израиль депортировал Грету Тунберг

10 Июня 2025 11:30see120

Инклюзивность в действии: государство поддерживает молодежь через студенческие кредиты

10 Июня 2025 12:36see120

Олгун Амджаоглу: Поддержка Азербайджана важна для создания нами островной модели на основе зеленой энергии к 2030 году ИНТЕРВЬЮ

10 Июня 2025 18:20see120

Демократия? Американцы в поддержку насилия Трампа главная тема

10 Июня 2025 17:38see120

После Нефтчи в Таиланд

10 Июня 2025 19:23see120

Названо количество муниципалитетов Азербайджана, не прошедших аудит в 2024 году

10 Июня 2025 12:47see119

В Азербайджане обновлены стандарты корпоративного управления в страховых компаниях

10 Июня 2025 11:19see119
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня