Icma.az
close
up
AZ
Menu

Politico: Россия хранит десятки тысяч тел украинских военных для давления на экономику Украины

Как украинский F 16 сбил российский Су 35

Лавров: Путину и Трампу не нужны прелюдии, они сразу приступают

Аль Наср интересуется полузащитником ПСЖ

Тофиг Мусаев обратился к болельщикам: Вас ждет кровавый бой на UFC в Баку

Россия нанесла удары по роддому и жилым домам в Одессе фото

СССР помог США победить во Второй мировой войне, считает Трамп

Под Волгоградом контрактник сбежал с автоматом из части и устроил стрельбу

Экс претендент на титул UFC Халил Раунтри прибыл в Азербайджан

Созидание вопреки: мир всё ещё возможен Размышления Теймура Атаева

В Бельгии восхищаются защитником Карабаха: Стандард видит в нем потенциал

Возбуждено уголовное дело по факту смерти военнослужащего ГПС Азербайджана

Праздник Святого Духа объектив

Пашинян заявил о необходимости вернуть церковь народу

Украинский нардеп требует повысить эффективность ВСУ

Reuters сообщает о начале переговоров между США и Китаем в Лондоне

В Грузии ужесточаются правила пребывания для иностранцев

Пожар на фабрике в Карачи бушует уже 30 часов ФОТО

Израиль депортировал Грету Тунберг

Польша подняла истребители на фоне активности РФ у границ

Развеян миф о правиле десяти тысяч шагов

Развеян миф о правиле десяти тысяч шагов

Как передает Icma.az, основываясь на информации сайта Media az.

Десять тысяч шагов в день не всегда помогают бороться с лишним весом, но ходьба в быстром темпе может ускорить процесс похудения. Об этом изданию WelnessPulse рассказал американский терапевт Майкл Чичак.

Врач объяснил, что десять тысяч шагов в день считаются «золотым стандартом» физической активности. Однако в действительности такое число не универсально.

Эксперт сослался на эксперимент 2021 года, в рамках которого пожилые люди с высоким индексом массы тела совершали групповые прогулки. Результаты показали, что семь тысяч шагов ежедневно в течение 12 недель помогли добровольцам значительно снизить вес, сократить процент жира в организме и уменьшить объемы талии.

Другое исследование, проведенное учеными из Китайского университета культуры, показало, что даже 12 тысяч шагов в день не улучшили состав тела студентов с ожирением. Однако, когда в программу включили быструю ходьбу как тренировки средней интенсивности, вес участников начал снижаться.

По словам доктора Чичака, что интенсивность ежедневной ходьбы так же важна для здоровья, как и количество пройденных шагов. Врач добавил, что сами по себе ходьба не приведет к значительному снижению веса, но она помогает эффективно худеть в сочетании со сбалансированным питанием, тренировками и хорошим сном.

Для получения более подробной информации и свежих новостей, следите за обновлениями на Icma.az.
seeПросмотров:81
embedИсточник:https://media.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 18 Апреля 2025 08:30
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Politico: Россия хранит десятки тысяч тел украинских военных для давления на экономику Украины

09 Июня 2025 16:08see322

Как украинский F 16 сбил российский Су 35

09 Июня 2025 16:07see292

Лавров: Путину и Трампу не нужны прелюдии, они сразу приступают

09 Июня 2025 15:00see161

Аль Наср интересуется полузащитником ПСЖ

10 Июня 2025 01:31see157

Тофиг Мусаев обратился к болельщикам: Вас ждет кровавый бой на UFC в Баку

09 Июня 2025 19:41see142

Россия нанесла удары по роддому и жилым домам в Одессе фото

10 Июня 2025 04:09see141

СССР помог США победить во Второй мировой войне, считает Трамп

10 Июня 2025 00:50see129

Под Волгоградом контрактник сбежал с автоматом из части и устроил стрельбу

09 Июня 2025 18:54see127

Экс претендент на титул UFC Халил Раунтри прибыл в Азербайджан

09 Июня 2025 18:16see127

Созидание вопреки: мир всё ещё возможен Размышления Теймура Атаева

09 Июня 2025 15:17see127

В Бельгии восхищаются защитником Карабаха: Стандард видит в нем потенциал

09 Июня 2025 13:43see127

Возбуждено уголовное дело по факту смерти военнослужащего ГПС Азербайджана

09 Июня 2025 18:18see125

Праздник Святого Духа объектив

10 Июня 2025 01:18see124

Пашинян заявил о необходимости вернуть церковь народу

09 Июня 2025 11:41see123

Украинский нардеп требует повысить эффективность ВСУ

09 Июня 2025 20:03see122

Reuters сообщает о начале переговоров между США и Китаем в Лондоне

09 Июня 2025 17:13see121

В Грузии ужесточаются правила пребывания для иностранцев

09 Июня 2025 22:23see121

Пожар на фабрике в Карачи бушует уже 30 часов ФОТО

09 Июня 2025 10:26see118

Израиль депортировал Грету Тунберг

10 Июня 2025 11:30see117

Польша подняла истребители на фоне активности РФ у границ

09 Июня 2025 10:17see116
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня