Развеян миф о вреде смартфонов

Близость смартфона не мешает сосредоточиться - люди отвлекаются даже без него. Британские ученые выяснили, что люди продолжают отвлекаться даже без телефона под рукой. Вместо экрана смартфона внимание уходит на ноутбук.

Исследование опубликовано в Frontiers in Computer Science.

В эксперименте приняли участие 22 добровольца. Два дня подряд они работали в звукоизолированной комнате по пять часов, используя ноутбук и смартфон. В первый день телефон лежал рядом на столе, во второй - на расстоянии полутора метров. Все уведомления были включены, а действия участников не ограничивались.

Ученые предполагали, что если убрать телефон с поля зрения, уровень отвлечения снизится. Однако результаты показали, что, хотя смартфоном пользовались реже, участники тут же переключались на развлекательные сайты и приложения на ноутбуке. Общее количество времени, потраченное на отвлечения, почти не изменилось.

По словам авторов, дело не в зависимости от телефона, а в самом паттерне поведения - привычке менять фокус внимания. Смартфон - лишь удобный инструмент, к которому легко обратиться, даже без четкой цели. Но если его убрать, человек находит альтернативу.

Исследователи отмечают, что полностью исключить цифровые отвлечения невозможно. Однако их можно контролировать: отключать уведомления, ограничивать доступ к приложениям или использовать режимы концентрации. Особенно важно развивать такие навыки у подростков, которые пока только учатся управлять вниманием.