Ученые назвали 17 причин, ведущих к деменции, инсульту и депрессии

Сегодня в мире около 51 миллиона человек страдают деменцией, а еще примерно 280 миллионов живут с депрессией. Ежегодно инсульт диагностируют у 15 миллионов человек, и у трети из них он приводит к частичной инвалидности на всю оставшуюся жизнь.

Как передает Vesti.az, ученые все чаще находят доказательства того, что эти тяжелые состояния можно предотвратить, если изменить образ жизни и следить за ключевыми показателями здоровья.

Обширный анализ, опубликованный в журнале Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, выявил 17 факторов, которые повышают риск развития деменции, инсульта и депрессии в пожилом возрасте. Об этом сообщает CNN.

Ведущая автор исследования, Санджула Сингх из Гарвардской медицинской школы, и ее коллеги изучили 59 метаанализов, чтобы выявить общие для этих заболеваний факторы риска. Среди них оказались:

- высокое артериальное давление;

- избыточный или пониженный индекс массы тела;

- заболевания почек;

- повышенный уровень сахара в крови;

- общий холестерин;

- злоупотребление алкоголем;

- несбалансированная диета;

- потеря слуха;

- хронический недосып;

- болевой синдром;

- низкий уровень физической активности;

- отсутствие жизненных целей;

- нарушения сна;

- курение;

- стресс;

- дефицит социальной активности;

- симптомы депрессии.

По словам Сингх, это исследование наглядно демонстрирует, насколько образ жизни влияет на риск возрастных заболеваний мозга. Особенно сильную связь учёные обнаружили между высоким артериальным давлением и развитием всех трёх состояний.

Так, давление 140/90 мм рт. ст. и выше более чем вдвое повышает риск инсульта, а также увеличивает вероятность деменции на 20% и депрессии — на 16%. Это связано с ухудшением кровотока в мозге и снижением выработки нейромедиаторов.

Среди других значимых факторов: курение, плохой сон, недостаток движения и высокий уровень сахара в крови.

«Этот список можно рассматривать как меню — выбирая и улучшая отдельные пункты, человек постепенно снижает риски для своего мозга», — объясняет Санджула Сингх. Она добавляет, что многие факторы взаимосвязаны: улучшая питание и физическую активность, можно нормализовать давление, уровень сахара, холестерин и качество сна.