Врач назвала способ снизить риск развития деменции

Последние исследования деменции помогли выявить 14 модифицируемых факторов риска, влияя на которые можно снизить вероятность развития болезни, рассказала врач-гериатр, руководитель гериатрического отделения Медскан Golden Care Елена Буйнова. Своим мнением она поделилась в разговоре с "Лентой.ру", передает Day.Az.

Врач отметила, что такого метода, который бы полностью помогал предотвращать деменцию, не существует. Однако, продолжила она, последние исследования в этой области помогли выявить 14 модифицируемых факторов риска, влияя на которые можно снизить вероятность болезни почти в два раза.

"Среди факторов риска, увеличивающих риск развития деменции, есть недостаток образования, курение, употребление алкоголя, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и депрессия, артериальная гипертензия - повышенное давление и увеличенный уровень "плохого" холестерина. Проблемы со слухом и зрением тоже вносят свой вклад: из-за них мозг получает искаженную информацию о происходящем вокруг", - рассказала Буйнова.

По ее словам, повлиять на эти факторы можно: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, избавление от лишнего веса, контроль давления и показателей холестерина, а также отказ от вредных привычек способствуют снижению рисков. Она также призвала не смиряться с ухудшением зрения и слуха, считая их обычными возрастными изменениями, надо подобрать подходящие очки и носить слуховой аппарат.

"Роль социализации также нужно учитывать. Она борется сразу с несколькими факторами риска, помогая справляться как с депрессией, так и с одиночеством, разрушительно влияющими на мозг. Важно помнить, что нагрузка и тренировки нужны не только телу, но и мозгу - именно поэтому стоит осваивать новые навыки, создавая так называемый "когнитивный резерв", например, учить языки, пробовать новые хобби, решать кроссворды или играть в настольные игры", - поделилась врач.

Буйнова подчеркнула, что наиболее эффективным способом профилактики болезни считается комплексный подход, направленный на ведение здорового образа жизни. Его польза подтверждена в научных исследованиях - удалось доказать, что развитие деменции можно если не предотвратить, то существенно отсрочить, заключила эксперт.