Buz vannaları müasir fitness mədəniyyətinin əsas elementidir.  Peşəkar idmançılardan tutmuş istirahət edən idmançılara

Çəki itirilməsini saxlamaq çətindir. Araşdırmalar göstərir ki, pəhriz saxlayanlar iki il ərzində itirdikləri çəkinin ya