Buz vannası da təhlükəli ÇIXDI

Buz vannaları müasir fitness mədəniyyətinin əsas elementidir. 

Peşəkar idmançılardan tutmuş istirahət edən idmançılara qədər bir çox insanlar buzlu şokun ağrıları yüngülləşdirəcəyinə, iltihabı azaldacağına və sağlamlıqlarının daha sürətli geri qayıtmasına kömək edəcəyinə ümid edərək, məşqdən sonra çimməyi sevirlər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki,ancaq Hollandiyada aparılan son araşdırma gözlənilməz bir mənfi cəhət tapıb: bədəninizi dondurmaq əslində əzələ böyüməsini yavaşlata bilər. “The Conversation” xəbər verir ki, bədəninizi soyuğa məruz qoyduğunuz zaman, məsələn, buz vannası zamanı qan damarlarınız daralır.

Bu, şişkinliyi azalda bilər, məşqdən sonra bədəninizdən əlavə tullantıları çıxara və intensiv məşqdən sonra bir və ya iki gün ərzində yaranan əzələ ağrılarını azalda bilər.

Məşqdən sonrakı ağrılar əzələlərinizin bərpa olunduğuna işarədir. Bu azaldıqda, siz özünüzü yenidən idman zalına getməyə hazır hiss edirsiniz, bu da buz vannalarının niyə bu qədər populyar olduğunu izah etməyə kömək edir. Amma bir məsələ var. Ağrıya səbəb olan iltihab da əzələlərinizin sağalması və böyüməsi prosesinin bir hissəsidir.

Bunu çox erkən dayandırmaq irəliləyişinizi yavaşlata bilər. Maastrixt Universitetinin tədqiqatçıları bu yaxınlarda apardıqları araşdırmada soyuq temperaturun qida maddələrinin çatdırılmasına və əzələlərin qurulması siqnallarına necə təsir etdiyini sınaqdan keçiriblər.

On iki sağlam gəncin hər biri yalnız bir ayağından istifadə edərək güc məşqləri edib. Bundan dərhal sonra, hər bir ayaq 20 dəqiqə ərzində 8 ° C suda, digər ayaq isə 30 ° C suda (“nəzarət”) idi. Daha sonra tədqiqatçılar qan axınını ölçüblər və soyuqluğun əzələlərin bərpasına və böyüməsinə necə təsir etdiyini başa düşmək üçün əzələlərin zülaldan necə istifadə etdiyini izləyiblər. Buz vannasından dərhal sonra soyuq suya məruz qalan ayağın qan axını isti suya məruz qalan ayaqla müqayisədə təxminən 60% azalıb. Məşqdən üç saat sonra belə, soyudulmuş əzələlərə qan axını hələ də nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı olub.

Xəzər
“Cebheinfo.az”