Gecələr yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara tövsiyə olunan ilk şey yatmazdan əvvəl isti və ya ilıq duş qəbul edərə

Yaşlı insanlarda gündüz yuxusu adətən normal hal hesab olunur və orqanizmin bərpasına kömək edir. Lent.az xarici mediay

Avropada davam edən güclü istilər fonunda insanlar sərinləməyin əlverişli yollarını axtarırlar. Birmingem Universitetin

Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunan ən məşhur reseptsiz vasitələrdən biri olan melatoninin uzunmüddətli qəbulunun

Yay aylarında isti gecələr yuxunun keyfiyyətini ciddi şəkildə pisləşdirə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə hava

Yay aylarında isti gecələr yuxunun keyfiyyətini ciddi şəkildə pisləşdirə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə hava

Adi meyvələr gecə yuxusunun keyfiyyətinə bəzi məşhur qida əlavələri qədər müsbət təsir göstərə bilər.  Lent.az xarici m

Kofein beyin fəaliyyətini dəyişdirə bilər... ...Qəhvədən sonra tez yuxuya getsən

Astrologiyada bəzi bürclər enerjili və hərəkətli quruluşları ilə tanınarkən, digərləri dincəlməyi, rahatlığı və yuxunu

Ümumi praktik həkim Amir Xan beynin yatmazdan əvvəl sakitləşməsi və daha tez yuxuya getmək üçün sadə bir üsul tövsiyə ed

Həddindən artıq gigiyena hər kəs üçün lazım deyil və bəzi hallarda dəriyə zərər verə bilər. Bir çox insan üçün gündə ik

Çində valideynlər süni intellektin tövsiyələrinə əməl edərək yeni doğulmuş körpəni düzgün qidalandırmayıb və nəticədə uş

Qulaqlıqla yatmaq, musiqi, səs-küy və ya podkastlar dinləmək bir çoxları üçün istirahət etməyin adi bir yoluna çevrilib

Adi supermarket meyvələri məşhur əlavələr qədər olmasa da, gecə yuxusunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.  Len

ABŞ Prezidenti Donald Tramp hərtərəfli tibbi müayinədən keçib və özünün əla fiziki vəziyyətində olduğunu bildirib.Demok

...“10-3-2-1” qaydası ilə yuxusuzluğu necə yengmək olar? Bu tədricən rahatlama texnikası təkcə y

Alimlər günün müəyyən vaxtlarında yuxuya getmək vərdişinin yaşlılardaə sağlamlıq riskləri ilə əlaqəli ola biləcəyini aş

Kokteyllərin tərkibində adətən əlavə şəkər olur və bu, sağlamlıq üçün mənfi nəticələr yarada bilər. Bundan əlavə, alkoq

Keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün vacibdir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə gündəlik vərd

Tanınmış pediatr Markos Matsuka sağlam yuxu və düzgün həzm üçün axşam yeməyinin vaxtının həlledici rol oynadığını bildir

Yuxu pozuntuları zamanı istifadə olunan yuxu dərmanları yalnız qısa müddət üçün tövsiyə edilir. Uzun müddətli istifadə i