Yuxu pozası, yəni düzgün mövqedə yatmaq zahiri görünüşə olduqca təsir edir. Gün ərzində yaxşı görünmək üçün düzgün yatm

Psixiatr, psixoterapevt Ruslan Vorobyov xəbərdarlıq edib ki, arxa üstə yatarkən əzələlərin rahatlaması qorxulu nəticələ

Körpənin yuxusu insan orqanizmində baş verən ən çətin fizioloji ritmlərdən sayıla bilər. Çağalarda yuxunun düzgün rit

İş, telefon, sosial şəbəkələr, seriallar və gündəlik qayğılar bir çox insanın yuxu vaxtından oğurlayır. Bəziləri isə “h

"Gecə yuxusunun kifayət qədər olmaması yaşlı insanlarda bir sıra sağlamlıq problemlərinin yaranma riskini artıra bilər.

İnsan beyni gecələr yalnız yuxusuzluqdan yorulmur. Onun fəaliyyəti orqanizmin gündəlik bioloji ritmlərinin təsiri ilə d

İnsanın ömür uzunluğu müntəzəm və keyfiyyətli gecə yuxusu ilə sıx bağlıdır. Araşdırmalar göstərir ki, sağlam yuxu uzunö

Uzun ömür üçün qidalanma və fiziki aktivlik qədər yuxunun da əhəmiyyəti var. ABŞ alimlərinin araşdırması göstərib ki, g

Bir çox insanın iş, əyləncə və smartfon istifadəsi naminə qurban verdiyi yuxu uzunömürlülük üçün düşündüyümüzdən daha v

Məlum olub ki, bu, bir çox vərdişlərdən daha vacibdir... ...Ömür uzunluğu yalnı

Kifayət qədər yatmaq daha uzun ömürlə sıx əlaqəlidir. Yeni araşdırmaya görə, yuxu müddəti bəzi hallarda qidalanma və fi

Səhər yuxudan duran kimi telefona baxmaq, tələsik evdən çıxmaq, gün ərzində içiləcək suyu nəzərə almamaq və gecə kifayə

Cəmi iki saat əlavə yuxu pis gecənin yaratdığı bəzi mənfi təsirləri azaltmağa kömək edə bilər. Lakin erkən yatmaq və səh

Nevroloq Konrado Estol tez yuxuya gedən insanlarla bağlı maraqlı məqama diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə, qısa müddətdə

Yuxusuz gecədən sonra qısa məşq etmək və ya mürgüləmək yaddaşın qismən qorunmasına kömək edə bilər. Redaktor.az xəbər ve

Yuxu yalnız orqanizmin dincəlməsi üçün deyil, beynin gün ərzində əldə etdiyi məlumatları emal etməsi üçün də mü

Ürəyinizi təhlükəli xəstəliklərdən qorumaq istəyirsinizsə, emal olunmuş karbohidratlardan çəkinin və səhər pəhri

Şənbə və bazar günləri çox insan həftə ərzində itirdiyi yuxunu “geri qaytarmağa” çalışır. İş günlərində erkən oyananlar

Yaponiyada aparılan genişmiqyaslı araşdırma yuxu çatışmazlığının ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir etdiyini göstər

Həftə ərzində iş və ya təhsil səbəbindən kifayət qədər yatmayan bir çox insan bunu həftəsonu daha uzun müddət y

Keyfiyyətli yuxu sağlam həyatın əsas şərtlərindən biridir. Uzun müddət kifayət qədər yatmamaq həm fiziki, həm də zeh