Bir çox insan gecələr yuxuya gedə bilmədikdə yuxu dərmanlarına, bəzən isə spirtli içkiyə müraciət edir. Mütəxəssislər i

Yatmazdan bir neçə saat əvvəl şam yeməyi yemək yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra və həzm sistemi ilə bağlı narahatlıqlar

Müasir dövrdə uzun müddət oturmaq və fiziki aktivliyin azalması sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Bunun qarşısını a

Gün ərzində yorğunluq hiss edən insanların bir çoxu bunun səbəbini iş stressi, fiziki aktivlik və ya yuxusuzluqla əlaqə

Yuxuya məcbur etmək olmaz, amma bunun üçün şərait yarada bilərsiniz... ...Tədqiq

Əksər sağlam yetkin insanlarda sakit vəziyyətdə normal ürək döyüntüsünün tezliyi dəqiqədə 60-100 arasında olur. Mütəxəs

Vaxtında yatağa getmək həmişə keyfiyyətli yuxu demək deyil. Gündəlik həyatımızda adi görünən bəzi vərdişlər orqanizmin

Yatmazdan əvvəl cəmi 5–10 dəqiqə tətbiq edilən sadə üsul yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər. Mütəxəssislərin diqqət çəkdi

Səhər yuxudan oyandıqdan sonra özünüzü sanki heç yatmamısınız kimi hiss edirsiniz? Gecə kifayət qədər yatmağınıza baxma

Qəhvənin hansı vaxtda qəbul edilməsi insanın gümrahlığına, yuxu keyfiyyətinə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə təsir göstə

Yay aylarında yuxu problemləri daha çox günəşin erkən çıxması, gec batması və bəzi gündəlik vərdişlərlə əlaqədar yarana

Yanlış yuxu vəziyyəti onurğaya əlavə yük salaraq bel və boyun ağrılarına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər sağlam yuxu üçü

Yuxu problemləri gün ərzində yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və əhval dəyişikliklərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə yuxusuzlu

Keyfiyyətli yuxu sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biri hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gün ərzində q

Bəzən gecənin ortasında qəfil oyanıb yenidən yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Yuxu mütəxəssisləri gecə oyanmağ

"Axşam yeməyi yuxunun keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərə bilər və bunun səbəbi heç də həmişə həddindən artıq qida qəbul

Şam yeməyi yuxu keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərə bilər və problem həmişə həddindən artıq yeməklə əlaqəli deyil. Bəzi

Yuxunun keyfiyyəti təkcə gündəlik rejimdən deyil, həm də insanın istirahətdən əvvəl nə qəbul etməsindən asılıdır. Mütəx

Keyfiyyətli yuxu üçün yalnız rejimə deyil, yatmazdan əvvəl qəbul etdiyiniz qidalara da diqqət yetirmək vacibdir. Mütəxə

Yay istisində bir çox insan yatmazdan əvvəl sərinləmək üçün soyuq duş qəbul edir. Lent.az xəbər verir ki, mütəxəssislər

Dietoloqlar daha yaxşı və keyfiyyətli yuxu üçün axşam saatlarında bəzi qida və içkilərdən uzaq durmağı tövsiyə ediblər.