Yay aylarında bədəni sərinlətmək üçün etdiyimiz bəzi vərdişlər düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər. Mütəxəssislər b

Daimi yuxu rejimi sağlamlığın təməl daşıdır. Gecə yarısından sonra yatmaq ürək sağlamlığına, əhval-ruhiyyəyə və horm

Qızmar istidə buz kimi soyuq bir mühitə girmək rahatlama ola bilər. Ancaq unutmamalısınız ki, kondisionerinizi çox səri

Bəzi yataq otağı əşyaları təmizlənmədikdə və ya düzgün istifadə edilmədikdə sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Köhnə y

Alkoqol yuxunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər, yuxusuzluğa və istirahət dövrlərinin pozulmasına sə

Yaxşı yuxu lüks deyil, həyati vacib bir ehtiyacdır. Kifayət qədər istirahət etmədən bədənimiz və beynimiz tam gücü ilə

Hər bitki çayının sakitləşdirici təsiri yoxdur.Medicina.az xəbər verir ki, bəzi otlar, məsələn, kofein və ya təbii s

Duş qəbul edərkən suyun temperaturu təkcə rahatlığa deyil, həm də sağlamlığa təsir edir. Bəs, hansı daha faydalıdır:

Alimlər gecə yuxusuzluğunun təkcə yorğunluq deyil, beyində ciddi struktur və funksional dəyişikliklərə səbəb ola biləcə

Alimlərin son araşdırmalarına görə, bəzi qidalar yuxu keyfiyyətini aşağı sala və kabusların tezliyini artıra bilər.

Bir çox insan yatmazdan əvvəl telefonlarını çarpayının yanında, yaxın yerlərdə doldururlar. Ancaq bu vərdiş sağlamlı

...Smartfon ekranlarından gələn işıq yuxunu tənzimləyən hormon olan melatonin istehsalını boğa bilər ki, bu da sirkad

Smartfonunuzdan gələn işıq orqanizmdə melatonin hormonunun (insan bu hormon sayəsində yuxuya gedir - red.) istehsalını

Tünd şokolad tərkibindəki yüksək antioksidanlar, maqnezium, dəmir və digər qida maddələrinə görə uzun müddət sağlam məh

Texnologiya dövründə insanlar yatmazdan əvvəl telefona baxmaq vərdişinə düşüb. AzPost bildirir ki, mütəxəssislər axşam

100 il yaşamaq istəyən bir insan üçün yuxu rejimi, uzunömürlülüyü təmin edən əsas amillərdən biridir. Alimlərin araşdır

100 il yaşamaq istəyən bir insan üçün yuxu rejimi, uzunömürlülüyü təmin edən əsas amillərdən biridir. Alimlərin araşdır

Səhər təbii işıqdan imtina etmək, gec məşq etmək, gündüz vaxtı düzgün olmayan yuxu qəbul etmək, qadcetlərdən çox istifa

İllərdir insanların arasında müzakirə olunan "duşu səhər almaq yaxşıdır, yoxsa axşam?" sualına elm adamları nəhayət ki,

Gün ərzində nə qədər yorğun olsanız da, bəzən gecələr yuxuya getmək əsl sınağa çevrilə bilər. Xüsusilə son illərdə geni

Yuxu həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığımız üçün çox vacibdir. Ancaq stress, həyat tərzi və müxtəlif sağlamlıq proble