Icma.az
close
up
RU
Menu

Görüntüsü yayılan vəzifəli şəxs işdən çıxarıldı FOTO

Onlar jurnalistikaya aid olmayan tapşırıqları yerinə yetirirmişlər Mətbuat Şurası bəyanat yaydı

Kitabxananın oxucu və fəalları möhtəşəm konserti izlədilər

Rusiya Fransa üçün əsas təhdiddir

İsrail Qəzzada diplomatiyaya razıdır, amma güc tətbiq edə də bilər Netanyahu

Politoloq: Zəngəzur dəhlizi açılarsa, bu, kənar güclərin bütün Trans Xəzər regionunda ekspansiya planlarını pozacaq

Trampın Rusiya siyasəti: ABŞ lideri göyərçindən şahinə çevriləcəkmi? KİV

“Dinamo” Bəxtiyora görə 2 milyon verdi

Sosial yardım məbləğində artımlar olacaq? Deputatdan AÇIQLAMA

Dağıstanla sərhəddə sudan KÜTLƏVİ ZƏHƏRLƏNMƏ Azərbaycan üçün də təhlükə

KİV: Netanyahu hakimiyyəti saxlamaq üçün Qəzzada müharibəni qəsdən uzadıb

Adam söyüş söyür... Elmar Məmmədyarovun bu sözünə sabiq nazir cavab verdi: Yadıma düşmür ki, nə vaxtsa mən onu söyüm, ya da...

Kəpəz yenə sponsorsuz qaldı Namiq Qədirov klubu tərk etdi, maliyyə problemi yarandı

Bu universitetin prorektoru vəzifəsindən azad olunub

“Altun” dövrü bitdi, Türkiyədə jurnalistlər sevinir

Avropa ölkələri Ukraynada qüvvələr yerləşdirmək planlarını razılaşdırıblar

Beynin bioloji yaşı uzunömürlülüyü müəyyən edir ARAŞDIRMA

“Eşref” və “Demir” eyni layihədə

XİN: BMMT nin Baş katibi seçilən Ərgüc Kələntərli əksəriyyətin dəstəyini qazanıb

ADAU da Heydər Əliyev Fondunun qurduğu suvarma sistemini kim, hara , necə YOX edib?

Yox deməyi öyrənmək üçün BUNLARI EDİN

Yox deməyi öyrənmək üçün BUNLARI EDİN

News24 portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

"Bəzi şəxslər özlərinə psixoloji sərhədlər qoymağı və qarşı tərəfə “yox” deməyi bacarmırlar".

News24.az xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Aydan Məmmədova Hit.az-a açıqlamasında deyib. 

O, bunun səbəblərindən danışıb:

"Gündəlik həyatda bir çox insan başqasına “yox” deməkdə çətinlik çəkir. Onlar, daxillərində “istəmirəm”, “bacarmıram”, “hazır deyiləm” kimi düşünürlər. Ancaq bunu dilə gətirməyə utanırlar. Çünki qarşılarındakı insanı incitməkdən, pis görünməkdən və ya rədd edilməkdən qorxurlar". 

Ekspert qeyd edib ki, əslində bu qorxular hər bir insanda ola bilər:

"Əsasən də uşaq vaxtı hər şeyə “hə” deməyə alışdırılmış insanlarda bu daha çox olur. “Yaxşı uşaq” olmaq, başqalarını razı salmaq və “yox” deyəndə günahkar hiss etmək kimi duyğular insanın öz sərhədlərini unutmasına səbəb olur. Amma unutmayaq ki, “yox” demək pis olmaq deyil. Bu, bir növ özünü qorumaqdır". 

Psixoloqun sözlərinə görə, əgər insan öz ehtiyaclarını və istəklərini nəzərə almazsa, daxildə yavaş-yavaş yığılmış narazılıq, yorğunluq və əsəb ortaya çıxır:

"Bu zaman insan özünü sıxılmış, dəyərsiz və hətta tükənmiş hiss edə bilər. Belə olan halda müxtəlif metodlardan istifadə etmək olar. Birincisi, öz sərhədlərimizi tanımaqdır. Nə zaman narahat olduğumuzu və hansı hallarda “istəmirəm” deyəcəyimizi bilməliyik. Bu isə insanın sərhədlərini göstərir. 

Həmçinin, “yox” deməyi yavaş-yavaş öyrənmək lazımdır. Məsələn, dostumuz bir şey xahiş edəndə, yorğunuqsa “Bu dəfə edə bilməyəcəm, anlayışla qarşıla” kimi cavablar verməklə başlaya bilərik". 

Mütəxəssis diqqətə çatdırıb ki, bəzən birbaşa “yox” demək çətin ola bilər:

"Onda düşünmək üçün vaxt istəmək yaxşı seçim ola bilər. Ümumiyyətlə, “yox” dediyimiz üçün özümüzü günahkar saymamalıyıq. Çünki hər şeyə “hə” demək məcburiyyətində deyilik.

Bunun üçün özgüvənimizi də artırmalıyıq. Məsələn, hər gün etdiyimiz bir yaxşılığı, verdiyimiz düzgün qərarı xatırlaya bilərik. Buna görə özümüzü tərifləmək də olar. Nəzərə alaq ki, özümüzü tanıdıqca “yox” demək də daha asan olacaq".

Aydan Məmmədova sözlərini belə yekunlaşdırıb:

"Hesab edirəm ki, sərhəd qoymaq bacarığı sağlam münasibətlərin əsas şərtidir. “Yox” dediyin zaman təkcə özünü qorumuş olmursan, həm də qarşı tərəfə səninlə necə davranmalı olduğunu öyrədirsən. Unutmayın ki, siz hər kəsi razı salmaq üçün yox, özünüzü yaşamaq üçün həyatdasınız. Məncə, bəzən “yox” demək, özümüzə verdiyimiz ən gözəl “bəli”dir". 

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:57
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 10 İyul 2025 17:58 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Görüntüsü yayılan vəzifəli şəxs işdən çıxarıldı FOTO

12 İyul 2025 00:04see187

Onlar jurnalistikaya aid olmayan tapşırıqları yerinə yetirirmişlər Mətbuat Şurası bəyanat yaydı

12 İyul 2025 13:18see161

Kitabxananın oxucu və fəalları möhtəşəm konserti izlədilər

11 İyul 2025 21:36see133

Rusiya Fransa üçün əsas təhdiddir

11 İyul 2025 16:49see127

İsrail Qəzzada diplomatiyaya razıdır, amma güc tətbiq edə də bilər Netanyahu

11 İyul 2025 07:37see126

Politoloq: Zəngəzur dəhlizi açılarsa, bu, kənar güclərin bütün Trans Xəzər regionunda ekspansiya planlarını pozacaq

12 İyul 2025 00:41see125

Trampın Rusiya siyasəti: ABŞ lideri göyərçindən şahinə çevriləcəkmi? KİV

11 İyul 2025 16:15see124

“Dinamo” Bəxtiyora görə 2 milyon verdi

12 İyul 2025 05:12see124

Sosial yardım məbləğində artımlar olacaq? Deputatdan AÇIQLAMA

11 İyul 2025 13:44see124

Dağıstanla sərhəddə sudan KÜTLƏVİ ZƏHƏRLƏNMƏ Azərbaycan üçün də təhlükə

11 İyul 2025 17:49see124

KİV: Netanyahu hakimiyyəti saxlamaq üçün Qəzzada müharibəni qəsdən uzadıb

12 İyul 2025 05:55see123

Adam söyüş söyür... Elmar Məmmədyarovun bu sözünə sabiq nazir cavab verdi: Yadıma düşmür ki, nə vaxtsa mən onu söyüm, ya da...

11 İyul 2025 16:13see122

Kəpəz yenə sponsorsuz qaldı Namiq Qədirov klubu tərk etdi, maliyyə problemi yarandı

12 İyul 2025 16:20see120

Bu universitetin prorektoru vəzifəsindən azad olunub

11 İyul 2025 16:32see115

“Altun” dövrü bitdi, Türkiyədə jurnalistlər sevinir

11 İyul 2025 10:10see115

Avropa ölkələri Ukraynada qüvvələr yerləşdirmək planlarını razılaşdırıblar

11 İyul 2025 03:55see113

Beynin bioloji yaşı uzunömürlülüyü müəyyən edir ARAŞDIRMA

11 İyul 2025 07:40see111

“Eşref” və “Demir” eyni layihədə

12 İyul 2025 01:16see111

XİN: BMMT nin Baş katibi seçilən Ərgüc Kələntərli əksəriyyətin dəstəyini qazanıb

11 İyul 2025 16:33see110

ADAU da Heydər Əliyev Fondunun qurduğu suvarma sistemini kim, hara , necə YOX edib?

11 İyul 2025 17:15see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri