Icma.az
close
up
RU
Ac qarına su içdikdə nə baş verir?

Ac qarına su içdikdə nə baş verir?

Icma.az, News24 portalına istinadən məlumat verir.

Qanın 83%-i, sümüklərin 22%-i, beyin və əzələlərin 75%-i sudan ibarət olduğundan, kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün çox vacibdir.

News24.az xəbər verir ki, suda natrium, kalium, kalsium, maqnezium və fosfat kimi minerallar var. Böyrəkləri sağaldır və bədəndə yığılmış toksinləri və zərərli maddələri çıxarmağa kömək edir.

İçməli su orqanizmin maye ehtiyacını ödəyir. Böyrək xəstəlikləri riskini azaldır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir, beyin sağlamlığına faydalıdır, öskürək və boğaz ağrısına faydalıdır, dərini qidalandırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ödemi aradan qaldıraraq arıqlama prosesini dəstəkləyir.

Bu baxımdan mütəmadi olaraq tövsiyə olunan miqdarda su içmək bədən sağlamlığını tarazlaşdırmağa kömək edir.

Mütəxəssislər ümumiyyətlə gündə 8-10 stəkan su içməyin ideal olduğunu deyirlər. Lakin su ehtiyacı yaşa, iqlim şəraitinə, istehlak edilən qidalara və fiziki fəaliyyətə görə dəyişə bilər.

Yaşa görə içməli olan gündəlik su miqdarı belədir:

4-8 yaşlı uşaqlar üçün 1-1,5 lt9-13 yaşlı uşaqlar üçün 1,5-2 lt14-18 yaşlı gənclər üçün 2-2,5 litrYetkinlər üçün gündə orta hesabla 2-3 litr

Onu da qeyd edək ki. səhər oyanan kimi ac qarına su içmək orqanizmin maddələr mübadiləsi sürətini xeyli sürətləndirir. Bu, arıqlamaq istəyən insanlar üçün çox faydalıdır. Aç qarına su içmək çəkiyə nəzarət, həzm sisteminin sağlamlığı və bədəndən toksinlərin çıxarılmasında mühüm rol oynayır. 

Günel Məlikzadə

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:98
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 21 Noyabr 2024 12:15 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see213

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see193

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see155

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see153

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see145

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see141

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see135

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see134

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see133

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see133

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see132

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see129

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see126

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see125

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see121

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri