Icma.az
close
up
RU
Ac qarına su içdikdə orqanizmdə nə baş verir?

Ac qarına su içdikdə orqanizmdə nə baş verir?

Icma.az, Turkstan.az portalına istinadən məlumat yayır.

Bədənin ümumi sağlamlığını qorumaq üçün su istehlakı böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Turkustan.az xəbər verir ki hər gün kifayət qədər su içmək orqanların düzgün işləməsinə kömək edir. Su ehtiyacı insandan insana dəyişir. Buna görə də həyat tərzinizi nəzərə almaq və lazım olan qədər su içmək lazımdır. Bir çox insan acqarına su içməyin daha sağlam olduğunu düşünür. Bəs, ac qarına su içdikdə nə baş verir?
Orqanların öz funksiyalarını yerinə yetirməsi və ümumi bədən sağlamlığını qoruyub saxlaması üçün su içmək vacibdir.
Qanın 83%-i, sümüklərin 22%-i, beyin və əzələlərin 75%-i sudan ibarət olduğundan, kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün çox vacib bir hərəkətdir.
Suda natrium, kalium, kalsium, maqnezium və fosfat kimi minerallar var. Böyrəkləri sağaldır və bədəndə yığılan toksinləri və zərərli maddələri çıxarmağa kömək edir.
İçməli su orqanizmin maye ehtiyacını ödəyir. Böyrək xəstəlikləri riskini azaldır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir, beyin sağlamlığına faydalıdır, öskürək və boğaz ağrısına faydalıdır, dərini qidalandırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ödemi aradan qaldıraraq arıqlama prosesini dəstəkləyir.
Bu baxımdan mütəmadi olaraq tövsiyə olunan miqdarda su içmək bədən sağlamlığını tarazlaşdırmağa kömək edir.
Mütəxəssislər ümumiyyətlə gündə 8-10 stəkan su içməyin ideal olduğunu deyirlər. Lakin su ehtiyacı yaşa, iqlim şəraitinə, istehlak edilən qidalara və fiziki fəaliyyətə görə dəyişə bilər.
Yaşa görə içməli olan gündəlik su miqdarı belədir:
4-8 yaşlı uşaqlar üçün 1-1,5 litr,
9-13 yaşlı uşaqlar üçün 1,5-2 litr,
14 yaşlı gənclər üçün 2-2,5 litr.

18 yaş və böyüklər üçün gündə orta hesabla 2 litr.
İçməli su orqanizmin mineral ehtiyaclarını ödəyir. Həzmə kömək edir. Qəbizliyə faydalıdır. Bədəndəki ödemi aradan qaldırır. Arıqlamağa kömək edir. Dərini qidalandırır. Ağıl və əzələ funksiyalarını yaxşılaşdırır. Bəs, orqanizm üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən suyu ac qarına içdikdə nə baş verir?
Səhər oyanan kimi ac qarına su içmək orqanizmin maddələr mübadiləsi sürətini xeyli sürətləndirir. Bu, arıqlamaq istəyən insanlar üçün çox faydalıdır.
Aç qarına su içmək çəkiyə nəzarət, həzm sisteminin sağlamlığı və bədəndən toksinlərin çıxarılmasında mühüm rol oynayır. Bunları ac ​​qarına su içməyin faydaları kimi danışa bilərik, lakin hər bir fərdin orqanizminin ehtiyacları fərqli olduğu üçün ac qarına su içmə vərdişinə keçməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Həddindən artıq SU İÇMƏK ZƏRƏRLİDİR?

Çox su içməyin bir çox faydası olsa da, potensial zərərləri də var. Gündə tövsiyə olunan 2-3 litrdən çox su içmək böyrək funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, orqanizmin tərkibindəki minerallarla həddindən artıq yüklənməsi orqanizmdə mineral balansının pozulmasına səbəb ola bilər.

Bu zaman insan;

su zəhərlənməsi yaşayır,
Böyrəyin funksiyaları pisləşir,
Bədənin mineral balansına mənfi təsir göstərir,
Bulantı və baş ağrısı yaşanır.

Aytən Yaşar/ Turkustan.az

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:134
embedMənbə:https://www.turkustan.az
archiveBu xəbər 25 Noyabr 2024 10:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Sevilyadan Berlində: Avropanın ən musiqili şəhərləri (SİYAHI)

09 İyun 2025 14:24see165

Rostov vilayətində miqrantlar rus təqaüdçüyə hücum edib..?

09 İyun 2025 19:07see124

Yadplanetlilərə meydan oxuyan media əhlimiz…

10 İyun 2025 00:13see122

Bakı şəhəri üzrə HƏFTƏNİN İDMAN AFİŞASI

09 İyun 2025 15:24see118

Bu nəhəng ölkə husilərə kömək edir: ABŞ yə hücum

09 İyun 2025 03:31see118

Ağstafada qardaş qardaşın qanını tökdü

09 İyun 2025 05:26see118

Qyokereşdən 35 milyon maaşa imtina

10 İyun 2025 00:37see117

Gəncədə ictimai nəqliyyatda çalışmaq istəyən sürücülərin qiymətləndirilməsi aparılır FOTOLAR

09 İyun 2025 14:20see116

Sərvəti 1 milyardı ötdü

09 İyun 2025 17:12see115

Rusiya aprel ayında Türkiyədən balıq idxalını artırıb...

09 İyun 2025 21:46see114

Salyanda qızı qaçıranlar onun atasının başını yardılar

09 İyun 2025 14:58see113

Küçədə it gəzdirmək qadağan edilir cinayət sayılacaq

09 İyun 2025 22:30see113

Ekspertlər təhsil sistemindəki boşluqları tənqid etdilər: O kadrlara baxanda utandım

09 İyun 2025 18:14see113

Salyanda ot sahəsi və maşın yanıb

09 İyun 2025 19:13see113

Artıq bu hərəkət cinayət sayılacaq İranda ŞOK qadağa

09 İyun 2025 21:51see112

Çində ana xətti ilə qurulmuş cəmiyyət aşkarlandı 250 il davam edib

09 İyun 2025 23:15see112

Adolf Hitler və məşuqəsi Eva Braunun qəribə münasibətlərinin hekayəsi

09 İyun 2025 20:17see112

Ukrayna 700 yaşayış məntəqəsinin adını dəyişdirəcək

10 İyun 2025 07:32see111

Skandinaviya erməni diasporu Nikol Paşinyana qarşı

09 İyun 2025 21:00see111

Putinin köməkçisi: Moskva nəhəng Qarabağ ın yaranmasını istəmir

09 İyun 2025 22:01see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri