Icma.az
close
up
RU
Ac qarına su içdikdə orqanizmdə nə baş verir?

Ac qarına su içdikdə orqanizmdə nə baş verir?

Icma.az, Turkstan.az portalına istinadən məlumat yayır.

Bədənin ümumi sağlamlığını qorumaq üçün su istehlakı böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Turkustan.az xəbər verir ki hər gün kifayət qədər su içmək orqanların düzgün işləməsinə kömək edir. Su ehtiyacı insandan insana dəyişir. Buna görə də həyat tərzinizi nəzərə almaq və lazım olan qədər su içmək lazımdır. Bir çox insan acqarına su içməyin daha sağlam olduğunu düşünür. Bəs, ac qarına su içdikdə nə baş verir?
Orqanların öz funksiyalarını yerinə yetirməsi və ümumi bədən sağlamlığını qoruyub saxlaması üçün su içmək vacibdir.
Qanın 83%-i, sümüklərin 22%-i, beyin və əzələlərin 75%-i sudan ibarət olduğundan, kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün çox vacib bir hərəkətdir.
Suda natrium, kalium, kalsium, maqnezium və fosfat kimi minerallar var. Böyrəkləri sağaldır və bədəndə yığılan toksinləri və zərərli maddələri çıxarmağa kömək edir.
İçməli su orqanizmin maye ehtiyacını ödəyir. Böyrək xəstəlikləri riskini azaldır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir, beyin sağlamlığına faydalıdır, öskürək və boğaz ağrısına faydalıdır, dərini qidalandırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ödemi aradan qaldıraraq arıqlama prosesini dəstəkləyir.
Bu baxımdan mütəmadi olaraq tövsiyə olunan miqdarda su içmək bədən sağlamlığını tarazlaşdırmağa kömək edir.
Mütəxəssislər ümumiyyətlə gündə 8-10 stəkan su içməyin ideal olduğunu deyirlər. Lakin su ehtiyacı yaşa, iqlim şəraitinə, istehlak edilən qidalara və fiziki fəaliyyətə görə dəyişə bilər.
Yaşa görə içməli olan gündəlik su miqdarı belədir:
4-8 yaşlı uşaqlar üçün 1-1,5 litr,
9-13 yaşlı uşaqlar üçün 1,5-2 litr,
14 yaşlı gənclər üçün 2-2,5 litr.

18 yaş və böyüklər üçün gündə orta hesabla 2 litr.
İçməli su orqanizmin mineral ehtiyaclarını ödəyir. Həzmə kömək edir. Qəbizliyə faydalıdır. Bədəndəki ödemi aradan qaldırır. Arıqlamağa kömək edir. Dərini qidalandırır. Ağıl və əzələ funksiyalarını yaxşılaşdırır. Bəs, orqanizm üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən suyu ac qarına içdikdə nə baş verir?
Səhər oyanan kimi ac qarına su içmək orqanizmin maddələr mübadiləsi sürətini xeyli sürətləndirir. Bu, arıqlamaq istəyən insanlar üçün çox faydalıdır.
Aç qarına su içmək çəkiyə nəzarət, həzm sisteminin sağlamlığı və bədəndən toksinlərin çıxarılmasında mühüm rol oynayır. Bunları ac ​​qarına su içməyin faydaları kimi danışa bilərik, lakin hər bir fərdin orqanizminin ehtiyacları fərqli olduğu üçün ac qarına su içmə vərdişinə keçməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Həddindən artıq SU İÇMƏK ZƏRƏRLİDİR?

Çox su içməyin bir çox faydası olsa da, potensial zərərləri də var. Gündə tövsiyə olunan 2-3 litrdən çox su içmək böyrək funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, orqanizmin tərkibindəki minerallarla həddindən artıq yüklənməsi orqanizmdə mineral balansının pozulmasına səbəb ola bilər.

Bu zaman insan;

su zəhərlənməsi yaşayır,
Böyrəyin funksiyaları pisləşir,
Bədənin mineral balansına mənfi təsir göstərir,
Bulantı və baş ağrısı yaşanır.

Aytən Yaşar/ Turkustan.az

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:136
embedMənbə:https://www.turkustan.az
archiveBu xəbər 25 Noyabr 2024 10:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Qubernator Trampa qarşı birlik yaradacaq

11 İyun 2025 09:01see168

Mançester Siti Şerkini transfer etdiyini açıqladı

11 İyun 2025 06:45see142

Çirklənmiş kondisioner pnevmoniyaya səbəb ola bilər

11 İyun 2025 03:43see129

Bu 6 peşədə işləyənlər diqqətli olsun Xərçəng riskini artırır

11 İyun 2025 22:00see124

Saray körpüsünün yaxınlığında çökən yol təmir edilib

11 İyun 2025 12:17see123

Cənnət alması sirkəsinin bilmədiyimiz faydaları

11 İyun 2025 12:18see121

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti Fərman imzalayıb

11 İyun 2025 16:03see121

Ümummilli Lider Heydər Əliyevin xilaskarlıq missiyası

11 İyun 2025 12:20see116

Rusiya sözün həqiqi mənasında başını itirib

11 İyun 2025 06:36see115

Sənədsiz evlərin bir çoxu kənd təsərrüfatı torpaqlarında tikilib Komitə sədri

12 İyun 2025 13:24see115

Orta Dəhliz regional əməkdaşlığa geniş meydan açır

11 İyun 2025 09:51see115

Kreml Bakının tələbindən yayınmaq üçün buna əl atdı

11 İyun 2025 10:39see115

Bu qurumda İşçi qrupunun sayı artırılıb Fərman

11 İyun 2025 15:52see115

Azərbaycanda kripto ilə ödəniş etmək mümkün olacaq? AÇIQLAMA

11 İyun 2025 12:32see114

İranın cənubunda metanol anbarında baş verən yanğında 3 nəfər ölüb

11 İyun 2025 14:04see114

Tahir Mirkişili: Ailə dəyərlərinin güclü olduğu ölkələrdə iqtisadi üstünlük formalaşır

11 İyun 2025 16:59see114

Xarkova kütləvi hücum zamanı yaralananların sayı 50 ni keçdi, iki nəfər öldü KONKRET

11 İyun 2025 09:05see113

Putin: Rusiya həqiqəti və ədaləti müdafiə edir

12 İyun 2025 14:35see113

Ən uzunömürlü 3 BÜRC

11 İyun 2025 13:39see113

Böyük Britaniyada küçədə gecələmək cinayət sayılmayacaq

11 İyun 2025 12:43see113
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri