Ağciyərləri təmizləməyə kömək edəcək iki məhsul…

Uzun müddət siqaret çəkmək tənəffüs sisteminə mənfi təsir göstərir, lakin düzgün qidalanma bu vərdişdən gələn zərəri azaltmağa kömək edə bilər.

SİA-nın xarici qaynaqlardan əldə etdiyi məlumata görə, Johns Hopkins Bloomberg İctimai Sağlamlıq Məktəbinin tədqiqatçıları sübut ediblər ki, siqaret çəkənlər çoxlu alma və pomidor yeyərsə, pis vərdişdən əl çəkdikdən sonra ağciyərləri daha asan sağalır.

Hansı qidalar ağciyərləri təmizləməyə kömək edir?

Alimlər uzun müddət siqaret çəkən insanlarla müsahibə apardıqları bir araşdırma aparıblar. Mütəxəssislər onların pəhrizini sağlamlıq göstəriciləri ilə müqayisə edərək, ağciyərləri daha yaxşı vəziyyətdə olanların pəhrizində daha çox hansı qidaların olduğunu müəyyən ediblər.

Nəticələr pomidor və almanın ağciyərlər üçün ən faydalı olduğunu göstərib. Bu məhsullar siqaret tüstüsü ilə bədənə daxil olan toksinlərin zərərini azaltmağa kömək edir.

Pomidor və almanın faydaları nələrdir?

Pomidorda ağciyərlərdə iltihabı azaldan, elastikliyini yaxşılaşdıran və hüceyrələri zədələnmədən qoruyan güclü antioksidant olan likopen var. Tədqiqatlar göstərir ki, likopen xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) kimi xroniki ağciyər xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər.

Almalar immun sistemini gücləndirən, oksidləşdirici stressi azaldan və ağciyər toxumasını məhv olmaqdan qoruyan flavonoidlər və C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, müntəzəm alma istehlakı ağciyər funksiyasında yaşa bağlı azalma riskinin azalması ilə əlaqələndirildi.

Əli Babayev