Alkoqolun arıqlamağa mane olmasının 5 səbəbi...

...Alkoqol içmək, yağ yandırma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlata bilər, çünki bədən alkoqoldan üstünlük verir, yağların və karbohidratların mübadiləsini dayandırır.

SİA-nın məlumatına görə, bu, müntəzəm və ya həddindən artıq spirt istehlakının kilo itkisinə mane ola bilməsinin bir səbəbidir.

Spirtli içkilərin 1 qramında 7 kkal var və hətta bir stəkan şərab və ya pivə pivəsi içmək 150-250 kkal, kokteyllər isə daha çox kalori ehtiva edə bilər.

Ancaq bu kalorilər bədəni heç bir qida maddəsi ilə təmin etmədiyi üçün "boş" sayılır.

Bu o deməkdir ki, yemək zamanı spirtli içki qəbul edərkən gündəlik kalori qəbulunu aşmaq asandır.

Bundan əlavə, spirt maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, bədəni spirtin emalına üstünlük verməyə məcbur edir, bu da yağların və karbohidratların parçalanması prosesini müvəqqəti dayandırır.

Nəticə etibarı ilə qidadan alınan kalorilər, xüsusən də yağ və karbohidratlarla zəngindirsə, daha çox yağ kimi saxlanılır. Alkoqol da iştahı artırır, yüksək kalorili, lakin həmişə qidalı olmayan qidalar yemək istəyini artırır.

Bir neçə içki içdikdən sonra gecə qəlyanaltısına və ya yemək yeməyə müqavimət göstərmək çətinləşir. Bundan əlavə, spirt yuxu keyfiyyətini pozur, bu da aclıq və toxluqdan məsul olan hormonların səviyyəsinə təsir göstərir.

Zəif yuxu leptin və qrelin balansını pozur, bu da həddindən artıq yemək və çəki artımına səbəb ola bilər.

BBC xəbər verir ki, alkoqollu içkilərdə əlavə şəkər və şərbət kimi gizli inqrediyentlər də var ki, bu da kalori qəbulunu artıra bilər.

Əli Babayev