Arıqlamağın sirri ciddi məhdudiyyətlərdə deyil...

...Hamıya uyğun pəhrizlər çox vaxt uğursuz olur, çünki onlar insanın şəxsiyyətini və vərdişlərini nəzərə almırlar. Bəzi insanlara intizam, digərlərinə isə azadlıq və müxtəliflik lazımdır. Buna görə də arıqlamağa fərdi yanaşmalar, hətta bürclərinin xüsusiyyətlərini nəzərə alsalar belə, daha təsirli ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, RBC-Ukraine hər bürc üçün arıqlama ulduz falı təklif edir, beləliklə...

...Qoç. Aktiv və səbirsiz olan Qoç tez bir zamanda marağını itirir. Onlar intensiv məşqlər seçməlidirlər: kardio, interval məşqləri və yarışlar. Pəhriz məhdudiyyətləri minimal olmalıdır, lakin porsiya nəzarəti saxlanılmalıdır.

...Buğa. Rahatlığı və ləzzətli yeməyi sevirlər, buna görə də kəskin pəhrizlər uyğun deyil. Pəhrizlərini tədricən dəyişdirmək daha yaxşıdır: daha az yağlı, daha çox evdə bişirilmiş yeməklər. Mütəmadi gəzintilər davamlı nəticələr verəcəkdir.

...Əkizlər. Asanlıqla darıxırlar, buna görə də fəaliyyətlərini dəyişdirmələri vacibdir. Bu gün, fitnes, sabah, velosiped sürmək... Pəhriz yüngül qəlyanaltılara və "xaotik" yemək üzərində nəzarətə vurğu edir.

...Xərçəng. Emosional həddindən artıq yeməyə meyllidir. Gündəlik iş rejimi qurmaq və stressdən qaçınmaq vacibdir. İsti evdə bişirilmiş yeməklər, üzgüçülük və axşam gəzintiləri kömək edəcək.

...Şir. Nəticələri və diqqəti sevirlər. Məşqçi ilə və ya idman zalında məşq etmək onlar üçün idealdır. Onların pəhrizi balanslı olmalıdır, lakin ciddi məhdudiyyətlər olmadan, əks halda tez bir zamanda vaqondan düşəcəklər.

...Qız. Mütəşəkkil və intizamlıdırlar. Kaloriləri ciddi şəkildə saya və bir plana sadiq qala bilərlər. Əsas odur ki, həddindən artıq yemək və ya həddindən artıq məhdudiyyətlərlə özlərini yormasınlar.

...Tərəzi. Tarazlığa ehtiyac duyurlar və Pilates, yoqa və rəqs kimi orta səviyyəli idmanla yaxşı məşğul olurlar. "Şirkət üçün" həddindən artıq yeməkdən çəkinmək vacibdir.

...Əqrəb. Güclü iradə onların əsas üstünlüyüdür. Həyat tərzində kəskin dəyişikliklər edə bilərlər. İntensiv məşq və pəhriz nəzarəti onlar üçün idealdır, lakin özlərini ifratlara məcbur etməmək vacibdir.

...Oxatan. Azadlığı və hərəkəti sevirlər. Arıqlamaq üçün ən yaxşı şəkildə aktiv həyat tərzi: səyahət, açıq hava idmanı ilə məşğul olurlar. Pəhrizlər onlar üçün deyil - intuitiv qidalanma ən yaxşı nəticə verir.

...Oğlaq. İntizamlı və səbirli. Uzunmüddətli planlar ən yaxşı nəticə verir: gündəlik iş, cədvəl və nəticələrin monitorinqi. Məqsədlərinə yavaş-yavaş, lakin davamlı şəkildə nail olurlar.

...Dolça. Məhdud olmağı sevmirlər. Qeyri-ənənəvi yanaşmalarla inkişaf edirlər: yeni idman növləri, qidalanma ilə bağlı təcrübələr. Əsas məsələ şeyləri maraqlı saxlamaqdır.

...Balıqlar. Həssas və emosional. Stressli pəhrizlərdən çəkinmək lazımdır. Üzgüçülük, yoqa və yüngül idman uyğundur. Onların pəhrizində nizamlılıq və rahatlıq əsas yer tutur.

Nazlı Almuradova