Arıqlamaq üçün 1 nömrəli qida

Çia toxumu super qida olaraq, xüsusilə arıqlamaq istəyən insanlar arasında məşhurlaşıb. Çia toxumları, kiçik ağ və ya qara toxumlar, lif, zülal və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.

News24.az xəbər verir ki, qatıq əla probiyotik, kalsium və zülal mənbəyidir. Çia toxumları qatıqla birlikdə yeyildikdə sizi uzun müddət tox saxlayır.

Bir xörək qaşığı çia toxumunu bir kasa qatıqla qarışdırın və 10-15 dəqiqə saxlayın. Əlavə lif və təbii şirinlik üçün banan, manqo və ya alma kimi təzə meyvələr əlavə edə bilərsiniz.

Yulaf liflə zəngindir və çia toxumu ilə yulafın birləşməsi həzmi asanlaşdıran, kilo verməyə kömək edən birləşmədir. Çia toxumlarını süddə və ya badam südündə islatmaqla bir gecədə yulaf hazırlayın. Əlavə ləzzət üçün qoz-fındıq, meyvə və bir çimdik darçın əlavə edin.

Eyni zamanda, yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirən xüsusiyyətləri ilə tanınır. Çia toxumu ilə qarışdırıldıqda aclığı azaldan arıqlama içkisi yaradır.

Bir fincan yaşıl çay dəmləyin, bir çay qaşığı isladılmış çia toxumu əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Səhər və ya günortadan sonra sərinləşdirici içki kimi için.

Günel Məlikzadə