Icma.az
close
up
RU
ASPİRİN YOXSA ZİRƏ? Ölüm riskini azaldır

ASPİRİN YOXSA ZİRƏ? Ölüm riskini azaldır

Saglamolun portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

İnsanlar yaşlandığı üçün deyil, xəstəliklərə qalib gələ bilmədiyi üçün ölürlər. 42 mindən çox insan üzərində aparılan tədqiqata görə, 100 ildən az yaşayan insanlar  qocalıq səbəbindən deyil, xəstəliklərə tab gətirə bilmədiyi üçün həyatını itirirlər. Xəstəliklərin də yaranması birbaşa olaraq həyat tərzi və qidalanma ilə bağlıdır.

Mütəxəssislər qidalanma ilə bağlı zaman-zaman müxtəlif fikirlər irəli sürürlər. Onlardan 2 əsas fikri diqqətinizə çatdırırıq.

Qırmızı ətin miqdarına fikir verin:

Ət təkcə xolesterol yükünə görə deyil, həm də həddindən artıq dəmir gücünə görə sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, emal edilmiş və yaxud edilməmiş qırmızı ət istehlakının artması xərçəng və ürək xəstəliklərindən ölüm riskini artıra bilər. Oksidləşmə gücləndiricisi, yəni korroziya sürətləndiricisi kimi də çıxış edə bilən dəmir, həddindən artıq istehlak edildikdə “sərbəst radikal” əmələ gətirir.

Oksid gücünüzü artırın:

Oksid (NO) bədəndəki ən vacib bioloji molekullarımızdan biridir. Xüsusilə damarlarımızın daxili səthlərini örtən qoruyucu hüceyrə (endotel hüceyrələri) təbəqəsinin ifraz etdiyi azot oksidinin miqdarı sağlamlığımız üçün çox əhəmiyyətlidir. Bu hüceyrələrin ifraz etdiyi NO miqdarı artdıqca damarlarımızın divarlarında olan əzələ lifləri rahatlaşır və qan axını asanlaşır. Azot oksidi "NO SENTAZ" adlı ferment tərəfindən istehsal olunur. Kifayət qədər NO istehsal edildikdə, damarlarımız yumşaq və elastik qalır, kifayət qədər NO olmadığı zaman isə damarlar tez sərtləşir. Nəticədə ürək və beyinlə əlaqədar xəstəliklərin riski yüksəlir

 NO istehsalı üçün qida ilə daha çox “ÜZVİ NİTRAT” əldə etməliyik. Xüsusilə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bol olan üzvi nitratlar NO istehsalını artırır, damarlarımızın elastikliyini artırmaqla yanaşı, oksigenlə zəngin qanın əzələ və toxumalarımıza daşınmasına da kömək edir. Eyni zamanda, o oksigendən daha çox enerji istehsal etməyə də imkan verir. Çuğundur, reyhan, arugula, kahı üzvi nitratların ən güclü mənbəyi hesab edilir.

ASPİRİN YOXSA ZİRƏ?

Xüsusilə COVID-19 dövründə məşhurlaşan bir fikir vardı: hər kəs gündə 100 milliqram “Asetil Salisilik Turşu (ASA)” istehlak etməlidir. Bu turşu da aşağı dozalı aspirin tabletlərində mövcuddur. Bunun qanda laxtalanmanı və xərçəng riskini azaltdığı iddia edilirdi.

Salisilik turşu demək olar ki, 150 il əvvəl söyüd ağacının qabığından əldə edilən bitki mənşəli təbii vasitə kimi həyatımıza daxil olub. Daha sonra süni də ASA formulası ilə istehsal edilib. Lakin salisilik turşusu təkcə söyüd ağaclarında olmur. Bitkilər aləmindəki bir çox meyvə və tərəvəz də salisilik turşu mövcuddur. Nə qədər çox meyvə və tərəvəz yeyirsinizsə, qanınızdakı salisilik turşunun miqdarı da o qədər artmış olur. Bitki mənşəli aləmdə salisilik turşunun ən güclü qaynağı otlar və xüsusilə ƏDVİYYATLADIR. Zerdeçal, isti və şirin paprika, xüsusilə kimyon salisilik turşulu ədviyyatların ən zəngin qaynaqlarıdır. Bir çay qaşığı zirə təxminən 1 uşaq aspirini qədər salisilik turşu ehtiva edir.

Sevinc Hüseynova

Saglamolun.Az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:107
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 23:37 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see228

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see217

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see217

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see157

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see144

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see140

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri