Avokado həzm sistemini DƏSTƏKLƏYİR

Avokadonun zəngin tərkibi ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyən monounsaturasiya yağları, lif, vitamin E, K və B6 ilə doludur.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu haqda qida mütəxəssisi Emily Parker "Vanitatis"nəşrinə müsahibəsində danışıb.

Mütəxəssis bildirib ki, avokado qan xolesterolunu tənzimləməyə, ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

"Avokado tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini dəstəkləyir və bağırsaq mikroflorasını balanslaşdırır. Bundan başqa, meyvənin yüksək kalium səviyyəsi qan təzyiqini tənzimləməyə yardımçı olur. Antioksidantlar, xüsusilə lutein və zeaksantin isə göz sağlamlığının qorunmasında əhəmiyyətlidir. Bununla belə, avokadonun da istifadəsində müəyyən diqqət lazımdır. Onun yüksək kalori və yağ tərkibi səbəbindən həddindən artıq istehlakı arıqlama məqsədi olan insanlar üçün çətinlik yarada bilər. Həmçinin, bəzi insanlarda avokado allergik reaksiyalara səbəb ola bilər qaşınma, dəri qızarması və nadir hallarda nəfəs alma çətinliyi müşahidə oluna bilər".

Aytəkin TOFİQQIZI