Axşam yeməyi üçün ideal vaxt Dietoloq açıqladı

Axşam yeməyi üçün ən ideal saat açıqlanıb.

Medicina.az xəbər verir ki, nahar və şam yeməyi arasındakı vaxt intervalı maddələr mübadiləsindən tutmuş yuxu rejiminə qədər bir çox təsiri var.

Mütəxəssislərin fikrincə, axşam yeməyini ideal vaxtda yemək çəki, həzm sağlamlığı və enerji üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Bu nöqtədə dietoloq Tracy Lockwood Beckerman hansı intervalın axşam yeməyi üçün ideal vaxt olduğunu izah edib.

Beckerman, axşam yeməyi üçün ideal vaxtın 18.00-20.00 olduğunu bildirir.

Çünki insanların adətən 22.00-23.00 arası yatmazdan əvvəl qidalarını həzm etmək üçün kifayət qədər vaxtları olur.

Aygün

Medicina.az