Ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq oturmaq olarmı?

...Ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq oturmaq vərdişi çoxdan zərərli hesab olunurdu - bel ağrısı, oynaq problemləri və hətta varikoz damarları ilə əlaqələndirilir. Lakin müasir tədqiqatlar göstərir ki, əksər insanlar üçün bu təhlükəli deyil.

SİA xəbər verir ki, bu barədə The Conversation məlumat verib.

Alimlərin qeyd etdiyi kimi, bu duruşun onurğaya zərər verdiyinə, kalça və ya diz oynaqlarını aşındırdığına və ya varikoz damarlarına səbəb olduğuna dair heç bir inandırıcı dəlil yoxdur.

Daha vacib olan duruşun özü deyil, uzun müddət bir vəziyyətdə qalmaqdır.

“Düzgün” oturma duruşu ideyası əsasən intizam və duruş haqqında köhnə fikirlərdən qaynaqlanır.

Zaman keçdikcə sosial normalar tibbi tövsiyələr kimi qəbul edilməyə başlandı. Eyni zamanda, uzun müddət ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq oturarkən yarana biləcək narahatlıq hissi zədələnməni göstərmir.

Bu, sadəcə mövqeyinizi dəyişdirməyin vaxtı olduğuna dair bir siqnaldır.

Tədqiqatlar beli qoruyacaq tək bir “ideal” oturma duruşu müəyyən etməyib. Əksinə, onurğa müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşa bilir. Əsas risk faktoru, insanın dik oturmasından, əyilməsindən və ya ayaqlarını çarpazlaşdırmasından asılı olmayaraq, hərəkətsizlikdir.

Oynaqlarda da vəziyyət oxşardır. Gəzərkən, qaçarkən və ya pilləkənlərə qalxarkən dizlər və kalçalar hər gün daha çox stress keçirir.

Oturarkən oynaq bucağında qısamüddətli dəyişiklik artrit və ya digər zədələnmələrin inkişafı ilə əlaqəli deyil.

Bu vəziyyətin varikoz damarları ilə əlaqəli olduğuna dair geniş yayılmış inanc da əsassızdır.

Xəstəlik venoz klapanların disfunksiyası səbəbindən inkişaf edir və riski yaş, irsiyyət, hamiləlik, artıq çəki və uzun müddət dayanmaqla əlaqələndirilir.

Ayaqları çarpazlaşdırmaq müvəqqəti olaraq qan axınına təsir göstərə bilər, lakin xəstəliyə səbəb olmur.

Bəzi hallarda həkimlər bu vəziyyətin qarşısını almağı tövsiyə edə bilərlər - məsələn, kalça əməliyyatından sonra və ya lokal ağrı üçün...

Lakin bunlar müvəqqəti və fərdi məhdudiyyətlərdir, universal bir qayda deyil.

Mütəxəssislər hərəkətdə müxtəlifliyin əsas olduğunu düşünürlər. Ən sağlam duruş insanın çox vaxt sərf etmədiyi duruş hesab olunur.

Vəziyyətdə müntəzəm dəyişikliklər, hərəkət üçün fasilələr və orta fiziki fəaliyyət hər zaman “mükəmməl” oturmağa çalışmaqdan daha vacibdir.

Əli Babayev