Bel yırtığı ilə bağlı doğru bildiyimiz 7 yanlış

Beldəki hər ağrı disk yırtığı demək deyil. Ancaq yırtıq diaqnozu qoyulduqda, müalicənin uğurlu olması üçün gündəlik həyat vərdişlərini tənzimləmək və sağlam vərdişlər qazanmaq vacibdir. 

Ölkə.Az xəbər verir ki, günümüzdə kompüter qarşısında saatlarla vaxt keçirmək, pis duruş, artıq çəki və hərəkətsizliyə görə bel ağrılarından şikayət edənlərin sayı sürətlə artır. Bu, insanların əksəriyyətində disk yırtığı yarana bilər.

Türkiyəli beyin və sinir cərrahiyyəsi mütəxəssisi Prof. Dr. Ziya Akarın sözlərinə görə, hər 100 adamdan 80-nin qeyri-sağlam həyat tərzi vərdişləri səbəbiylə bel ağrıları müşahidə olunur. O deyib ki, bu ağrıların 15%-i müalicə tələb edən şiddətli disk yırtığından qaynaqlanır.

Z.Akar onurğa sağlamlığını riskə atan, bel yırtığı ilə bağlı doğru bilinən 7 yanlışı açıqlayıb.

1. Belin çəkilməsi və sərt masaj yırtığı müalicə edir - Yanlışdır!

Nəzarətsiz, sərt masajlar, şüursuz əl terapiyaları və bel dartma prosedurları bel və onurğaya ciddi ziyan vura bilər. Bu cür təcrübələr sinir zədələnməsinə və ya yırtığın pisləşməsinə səbəb olaraq geri dönməz zərər verə bilər.

2. Bel yırtığının səbəbi həddindən çox ağır yük qaldırmaqdır - Yanlışdır!

Ağır əşyaları qəfil və səhv qaldırmaq beldə gərginliyə və disklərin yerdəyişməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, pis duruş vərdişləri, hərəkətsizlik və piylənmə kimi bir çox səbəb də disk yırtığına səbəb ola bilər. Davamlı olaraq eyni mövqedə qalmaq və ümumi hərəkətsizlik onurğamızı dəstəkləyən əzələ qruplarında zəiflik yaradır disk yırtığını sanlaşdırır.

3. Disk yırtığı olan adamlar hərəkət etməməli və sərt yataqda yatmalıdır - Yanlışdır!

Disk yırtığı olan insanların uzun müddət yataq istirahəti bel əzələlərinin zəifləməsinə səbəb olacaq, əksinə, sağalma prosesini çətinləşdirəcək. Həddindən artıq sərt döşəklər ağrıları artıra bilər, çünki onurğamızın təbii əyriliyini pozur. Orta sərtlikdə olan və bədəni dəstəkləyən döşəklər daha uyğundur.

4. Bel yırtığı sadəcə insanlarda irəliləyən yaşlarda meydana çıxır - Yanlışdır!

Disk yırtığı bütün yaş qruplarında görülə bilər. Gənclərdə həddindən artıq fiziki yüklənmə, uzun müddət ekran qarşısında yanlış duruş, düzgün olmayan texnika ilə yüksək səviyyədə fiziki fəaliyyətin həyata keçirilməsi, yıxılma və qəzalar nəticəsində baş verə bilər. Ancaq uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə aqressiv müalicə daha az tətbiq olunur.

5. Bel yırtığı olan hər kəs əməliyyat olunmalıdır - Yanlışdır!

Bir çox xəstələr fiziki terapiya, idman (bel və qarın əzələlərini gücləndirmək), dərmanlar (ağrı kəsicilər, ödem kəsicilər və s.) və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə sağala bilər. Cərrahiyyə yalnız ağrının digər müalicə üsulları ilə idarə oluna bilmədiyi və ya ciddi nevroloji ağırlaşmalar (məsələn, sidiyi saxlaya bilməmək, ayaqlarda uyuşma və ya güc itkisi) inkişaf etdikdə tövsiyə olunur.

6. Bel yırtığı tamamilə sağalmır, təkrarlanır - Yanlışdır!

Disk yırtığı düzgün və vaxtında müalicə oluna bilən xəstəlikdir. Cərrahi müalicədən sonra yırtıq əsasən xəstənin həyat tərzindən və hərəkətindən asılı olaraq 5-6% nisbətində təkrar yarana bilər. Müvafiq müalicədən sonra disk yırtığını məşqlərlə həyatınızdan çıxara bilərsiniz.

7. Disk yırtığı olan şəxslər idman edə bilməz, daim karset taxmalıdırlar - Yanlışdır!

Disk yırtığı diaqnozu qoyulan və müalicə olunan insanların həyatında idman fəaliyyəti çox mühüm yer tutur. Bel və qarın əzələlərini gücləndirən məşqlər xüsusilə vacibdir. Ağırlıq məşqləri olmadan üzgüçülük və pilates kimi idman fəaliyyətləri həyat keyfiyyətini artırır və təkrarlanma riskini azaldır. Ancaq ani bel hərəkətləri və həddindən artıq gərgin məşqlər tələb edən idman növləri müalicədən sonra bir müddət həyata keçirilməməlidir.

Billurə Yunus