Beyni gənc saxlamağa kömək edən vərdişlər...

...Yapon dilini öyrənmək, krossvordları həll etmək, dulusçuluq, kitab klubu və ya yeni makiyaj bacarıqlarına yiyələnmək beyin sağlamlığını uzada bilər. Neyroloqların fikrincə, yenilik və intellektual çağırışlar yeni neyronların əmələ gəlməsini stimullaşdırır və demans riskini azaldır.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə “Vogue” jurnalı yazır.

Həyat boyu koqnitiv fəaliyyət nevrogenezi təşviq edir.

Beyin vəzifələrlə nə qədər çox qarşılaşırsa, onun yaşa bağlı dəyişikliklərə qarşı qorunması da bir o qədər artır. Neyroplastiklik əsas rol oynayır - beynin yenidən qurulması və yeni əlaqələr yaratmaq qabiliyyəti...

...Hər hansı bir işə sıfırdan başlamaqla biz neyronlar üçün yeni yollar açırıq, - deyə həkimlər qeyd edirlər.

Sözdə axın vəziyyəti xüsusilə faydalıdır - insan tamamilə fəaliyyətə batırıldıqda, zaman hissini itirir.

Bu rejim məhsuldarlığı artırır, rifahı yaxşılaşdırır və dofamin - həzz və motivasiya hormonunun istehsalını stimullaşdırır. Adi amillərdən əlavə - yuxu, qidalanma və stressin azaldılması - beyin dəstəyinin müasir üsulları da var. Onlardan biri transkranial maqnit stimullaşdırılmasıdır (TMS).

Bu, neyronları aktivləşdirmək və onların qarşılıqlı əlaqəsini yaxşılaşdırmaq üçün maqnit impulslarından istifadə edən qeyri-invaziv prosedurdur.

Seans təxminən 25 dəqiqə davam edir və idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, narahatlığı aradan qaldırmağa və hətta özünə nəzarəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Tennisçi Serena Uilliams və aktrisa Qvinet Paltrou TMS-in məşhur tərəfdarları arasındadır. Mütəxəssislər əmindirlər ki, yeni hobbilər və müasir texnologiyanın birləşməsi uzun müddət əqli aydınlığı və koqnitiv sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.

Nazlı Almuradova