Böyrəkləri təmizləyən DİETA Həm xəstələr, həm sağlamlar üçün

Böyrəklərin işini tənzimləmək və onları təmizləmək üçün dietik balanslı qidalanma vacibdir.

“Medicina” xəbər verir ki, böyrəklərin işi üçün kaliy, maqniy, C, E, D vitaminləri tərkibli qidalar vacibdir. Böyrək problemi olanlar əlavələr, süni sintetik vitaminlərdən uzaq durmalıdır.

Böyrəklər üçün təbii təmizləyici bitki lifləridir, onlar özlərini duzu,ş toksinləri hopdurub çıxarır.

Bunlar hansılardır:

- Tərəvəzlər – təzə, çəkilmiş, buxarda bişmiş

- Meyvələr

- Giləmeyvələr

- Tam taxıldan məmulat, yulaf, vələmir

- Təmiz bitki yağları

- Yağsız kəsmik, qatıq

- Düyü, qarabaşaq, qarğıdalı və buğda sıyıqları

- Tumlardan toxumlardan – qarpız, yemiş, balqabaq tumları

- Kələm, brokkoli, turş alma, kök

- Göyərtilərin də hamısı olmaz – şüyüd, cəfəri, nanə

Nələr olmaz:

Soyuq qidalar

Kolbasa, sosis, konserv

Duzlu, acı, şoraba

Şəkər, konfet

Duz, ədviyyat

Heyvani yağlar, piy

Aygün Musayeva