Bu meyvələri səhər vaxtları yeyin Çox faydalıdır

“Səhər yeməyinə qreypfrut, kivi və ananas əlavə etmək olar”.

News24.az Medianews.az-a istinadla xəbər verir ki, bunu diyetoloq Yuliya Popova deyib.

O bildirib ki, bəzi meyvələri səhər yeməyi üçün sıyığa əlavə etmək faydalıdır, lakin onları acqarına yemək olmaz.

Popova görə, qreypfrut, kivi və ananasın tərkibindəki C vitamini sayəsində siz enerjili olacaqsınız və həzm sistemi yaxşı olacaq.

Diyetoloq bildirib ki, banandan fərqli olaraq, onları acqarına yemək olmaz, çünki onlar selikli qişaları güclü şəkildə qıcıqlandırır. Bu, arıqlayanlar üçün yaxşı köməkdir.

Popova banan seçərkən, artıq yetişmiş olanları deyil, bir az yaşıl olanları seçməyi tövsiyə edib. Mütəxəssis izah edib ki, onların tərkibində daha az şəkər və davamlı nişasta var ki, bu da selikli qişaları digər məhsulların aqressiv təsirindən qoruyur.

Popova ən qidalı meyvə kimi avokado adlandırıb. O, C, A və E vitaminləri, sağlam doymamış yağlar və liflə zəngindir və kifayət qədər kalorili olduğu üçün sizi uzun müddət tox saxlayır. Həkim, avokadoların şəkərdə az olduğunu və yumurta və çörək kimi ləzzətli yeməklərlə yaxşı getdiyini də vurğulayıb.