Bu qurudulmuş meyvə gəncliyin və gücün təbii eliksiri adlanır

Dadı şirin, teksturası yumşaq, faydaları güclüdür. Və biz yeni superfood haqqında deyil, yaxşı köhnə gavalı haqqında danışırıq.

Çoxlarının hələ də qaçdığı bu meyvə əslində sümüklərinin, dərisinin və həzminin sağlamlığına əhəmiyyət verənlər üçün əsl tapıntı ola bilər.

Niyə gavalı sadəcə şirin deyil

Bir porsiya yalnız 20 kalori ehtiva edir və çoxlu faydaları ehtiva edir: polifenollar, vitaminlər, minerallar və lif. Bütün bunlar gavalıları xüsusilə 45 ildən sonra, bədənin sümük kütləsini itirməyə başladığı və dərinin daha çox dəstək tələb etdiyi zaman qiymətli edir.

Bir gavalı tam olaraq nə edir?

K vitamini kalsiumun saxlanmasına kömək edərək sümükləri gücləndirir;

Mis və maqnezium sümük gücünü və əzələ funksiyasını dəstəkləyir;

Pəhriz lifi həzmi yaxşılaşdırır və iştahı azaldır;

C və E vitaminləri hüceyrələri oksidləşmədən qoruyaraq qocalmanı ləngidir;

Vitamin C kollagenin istehsalına kömək edir, dərini elastik saxlayır.

Dəri gözlənilməz bucaqdan faydalanır

Tərkibində C vitamininin yüksək olması səbəbindən gavalı dərinin hamarlığı və elastikliyindən məsul olan kollagenin istehsalını aktivləşdirir. Müntəzəm istifadə ilə, həqiqətən görünüşünüzə təsir edə bilər - dəriniz daha elastik olacaq və yaşa bağlı dəyişikliklər yavaşlayacaq. Təəccüblü deyil ki, getdikcə daha çox mütəxəssis onu gənclik və gücün iksiri adlandırır.

Darıxmadan onu pəhrizinizə necə yerləşdirmək olar

Gavalı müxtəlif zövqlərə asanlıqla uyğunlaşır:

Səhər sıyıq və ya qatıq əlavə edin;

Şirin not üçün salatlarda istifadə edin;

Kəskin kontrastlı bir yemək üçün ət ilə bişirin;

İçki hazırlayın: su ilə üyüdün - həzm üçün təbii şirə alacaqsınız.

Tanış yeməklərin gücünü qiymətləndirməyin. Gavalı uşaqlıqdan yalnız şirin qəlyanaltı deyil, sağlamlıq və gənclik üçün əsl təbii kompleksdir. Sümükləri dəstəkləyir, həzmi yaxşılaşdırır və dərinin möhkəm qalmasına kömək edir. Onu pəhrizinizə əlavə edin və tezliklə "qara qızıl"ın sizin xeyrinizə necə işləyəcəyini görəcəksiniz.