Bu saatlarda su içməyin: Mədə narahatlığına səbəb olur

Su həyat üçün əvəzolunmaz bir qaynaqdır və doğru zamanda doğru miqdarda içmək vacibdir. Yanlış vaxtlarda və ya uyğun olmayan şəraitdə su içmək bir çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, su bədənin əsas ehtiyaclarından biridir və sağlamlığı qorumaq üçün gündəlik kifayət qədər su içmək vacibdir. Suyun içmə vaxtı bədən funksiyalarına birbaşa təsir edir.

Yanlış vaxtlarda, xüsusilə yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və ya yatmağa yaxın vaxtlarda həddindən artıq çox su içmək həzm sistemini gərginləşdirə, enerjinin azalmasına və ya yuxunu poza bilər.

Yemək zamanı və ya yeməkdən əvvəl çox miqdarda su içmək mədə turşusunu və həzm fermentlərini sulandırır. Bu, yeməyin həzmini çətinləşdirə, şişkinliyə, həzmsizliyə və narahatlığa səbəb olur.

Effektiv həzm üçün su içmək yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl və yemək zamanı tənzimlənməlidir. Həddindən artıq su qəbulu, xüsusilə ağır və yağlı qidalar qəbul edərkən, həzm problemlərini gücləndirə bilər.

Soyuq su birdən-birə mədəni soyudur, həzm sistemini yavaşladır. Həzm orqanlarında istilik balansının pozulması qidanın əriməsi və həzm olunması üçün lazım olan müddəti uzadır.

Bundan əlavə, soyuq su bəzi insanlarda mədə kramplarına və həzm narahatlığına səbəb ola bilər.

Yatmazdan dərhal əvvəl çox miqdarda su içmək tez-tez sidiyə getmə ehtiyacına səbəb ola bilər. Bu, yuxu keyfiyyətini azaldır, yuxunun pozulmasına və yorğunluq hissi ilə oyanmağa səbəb olur. Bu problem xüsusilə yaşlı insanlarda yayğındır.

Sağlam yuxu üçün yatmazdan iki saat əvvəl suyun məhdudlaşdırılması gecə fasiləsiz yuxunun müddətini artırır.

Boğazınızda qıcıqlanma, iltihab və ya həssaslıq varsa, soyuq su içmək narahatlığı daha da artıra bilər.

Bu vaxtlarda ilıq və ya otaq temperaturunda su içmək boğazı sakitləşdirməyə, bəlğəmi boşaltmağa və sağalma prosesini dəstəkləməyə kömək edir.

SU İÇMƏK ÜÇÜN ƏN YAXŞI VAXTLAR

Səhər oyandıqdan sonra bir stəkan ilıq su içmək maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və bədən funksiyalarını aktivləşdirməyə kömək edir.

Yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl içilən su həzmi dəstəkləyir və mədənin hazırlanmasına kömək edir.

Gün ərzində müəyyən aralıqlarla və az miqdarda su içmək bədəndəki maye balansını qorumağa kömək edir.

Aygün

Medicina.az