Icma.az
close
up
RU
Bu şəxslərə müntəzəm olaraq balıq yemək tövsiyə olunur

Bu şəxslərə müntəzəm olaraq balıq yemək tövsiyə olunur

Icma.az, Redaktor.az portalından verilən məlumatlara əsaslanaraq xəbər verir.

Dietoloq və qastroenteroloq Olqa Şestakova bildirir ki, işgüzar və çox işləyən insanlar beyin funksiyasını dəstəkləmək üçün pəhrizlərinə xüsusi diqqət yetirməlidirlər.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim news.ru-ya müsahibəsində belə şəxslərə müntəzəm olaraq müəyyən məhsulları istehlak etməyi tövsiyə edib.

Həkim yağlı balıqları qızılbalıq, skumbriya, siyənək və sardinanı beyin fəaliyyəti üçün ən faydalı qida hesab edir.

Onun sözlərinə görə, bu məhsulların həftədə ən azı üç dəfə istehlakı neyroiltihabın azalmasına və idrak funksiyalarının yaxşılaşmasına kömək edir. Bu nəticələr Skandinaviya ölkələrində aparılmış elmi araşdırmalarla da təsdiqlənib.

Şestakova əlavə edib ki, yumurta da beyin üçün faydalıdır. Bu, onun tərkibində yaddaşla bağlı nörotransmitter olan asetilkolinin xəbərçisi xolinin olması ilə əlaqəlidir.

Dietoloq həmçinin B qrup vitaminlərinə və tərkibində yüksək miqdarda kakao olan tünd şokolada da diqqət yetirməyi tövsiyə edib.

O bildirib ki, şokolad yaddaşı yalnız tərkibindəki teobromin maddəsi sayəsində stimullaşdırır və bu baxımdan ən azı 70 faiz kakao tərkibli tünd şokolad seçilməlidir.

Aytəkin TOFİQQIZI

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:49
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 21 İyul 2025 16:47 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see234

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see232

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see230

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see205

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see191

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see187

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see177

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see172

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see170

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see165

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see162

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see162

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see153

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see152

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see151

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see150

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see140

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see135

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see133
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri