Icma.az
close
up
RU
Bu tərəvəz beyni canlandırır, görmə qabiliyyətini qoruyur

Bu tərəvəz beyni canlandırır, görmə qabiliyyətini qoruyur

Azpost portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.

Zehni fəaliyyəti və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən uyğun tərəvəz şirin kartofdur. AzPost Pravda.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu kök tərəvəzdən uzun müddət nəinki mətbəxdə, həm də ənənəvi tibbdə istifadə olunur. 

Şirin kartofun əsas faydaları:

Vitamin C – neyrotransmitterlərin (dopamin və norepinefrin) sintezini təşviq edir, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.

B6 vitamini əhval-ruhiyyəyə və zehni fəaliyyətə təsir edən serotonin istehsalı üçün lazımdır.

Beta-karoten – görmə və retinal hüceyrələrin bərpasını dəstəkləyən A vitamininə çevrilir.

Şirin kartof həmçinin minerallarla (kalium, mis, kalsium, maqnezium, dəmir, fosfor) zəngindir ki, bu da beynin səmərəli işləməsinə kömək edir və Alzheimer xəstəliyi kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaldır.

Müxtəliflik və əlavə dəyər

Tərəvəz bişmiş, püresi, qızardılmış, salatlara, şorbalara hətta desertlərə əlavə edilə bilər. Şirin kartofun lifi həzmi yaxşılaşdırır, kalium isə qan təzyiqini sabitləşdirməyə kömək edir. A, C və B9 vitaminləri immunitet sistemini gücləndirir və hüceyrələrin bərpasını təşviq edir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Gündəlik pəhrizinizə şirin kartofun daxil edilməsi yaddaşı və ümumi beyin sağlamlığını dəstəkləmək üçün sadə və təsirli bir yoldur.

“TikTok”da izləyin

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:106
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 24 Fevral 2025 16:32 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see240

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see229

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see174

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see167

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see152

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see148

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see136

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see135

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see127

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see126

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see125

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see124

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see123

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see123

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see122

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see122

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see121

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see121

Yuxusuz halda sükan arxasına əyləşməyin! DYP dən həftəsonu XƏBƏRDARLIĞI

18 Oktyabr 2025 10:41see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri