Bu üç içki bütün uzunömürlülər tərəfindən içilir…

Uzunömürlülük üzrə tədqiqatçı Den Buettner "mavi zonalar" adlanan yerləri - bir çox insanın 100 yaşa çatdığı yerləri tədqiq edərək, uzun və sağlam həyata töhfə verən əsas vərdişləri müəyyən edib. O, gəncliyi dəstəkləyən və bədəni gücləndirən içkilərə xüsusi önəm verib.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə “Express” nəşrində yazılıb.

Qəhvə

Yunanıstanda İkariya, İtaliyada Sardiniya və Kosta-Rikada Nikosiya kimi yüzilliklərin çoxunun yaşadığı bölgələrdə qəhvə gündəlik pəhrizin ayrılmaz hissəsidir.

Alimlər sübut ediblər ki, bu içki Parkinson xəstəliyinin inkişaf ehtimalını azalda bilər. Xüsusilə, 2000-ci ildə aparılan bir araşdırmada qəhvənin əsas aktiv komponenti olan kofeinin bunda əsas rol oynadığı qeyd edilib. Buna görə müntəzəm qəhvə istehlakı beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.

Qırmızı şərab

Mavi zonaların sakinləri qırmızı şərabdan imtina etmirlər, lakin onlar onu normada içirlər - adətən gündə bir-üç kiçik stəkan. Daha tez-tez yaxın insanlarla yemək zamanı şərab içirlər.

Milli Tibb Kitabxanasının alimləri müəyyən ediblər ki, bu içkinin orta səviyyədə istehlakı ürək-damar xəstəliyi riskini azalda bilər. Bu, ürək-damar sistemini gücləndirən antioksidanların yüksək tərkibi ilə bağlıdır.

Su

Uzunömürlülər qəhvə və şərabla yanaşı suya da böyük diqqət yetirir, onu hər gün kifayət qədər miqdarda içirlər.

Doktor Sünni Patelin sözlərinə görə, su sağlam qan dövranını qoruyur və bütün bədənə müsbət təsir göstərir. Təmiz suyun müntəzəm istifadəsi həyati enerjini və yüksək fəaliyyət səviyyəsini saxlamağa kömək edir

Əli Babayev