Bu vərdişlər dərini qocaldır!

“Mərhələli qulluq dərinin turqorunu – yəni elastikliyini qoruyacaq”.

Ölkə.az “İzvestiya”ya istinadla xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim İrina Lyalina deyib.

Onun sözlərinə görə, stress, yuxusuzluq və narahatlıq dərinin vəziyyətinə mənfi təsir edir. 

“Dərinin qocalmasını ləngitmək üçün düzgün qulluq, sağlam həyat tərzi və xarici amillərdən qorunma bir arada olmalıdır. Mərhələli qulluq dərinin turqorunu – yəni onun elastikliyini qoruyur və yaşla əlaqədar dərinin "nazikləşməsinin" qarşısını alır. Dərini nəmləndirmək üçün hialuron turşusu və keramidlər tərkibli kremlər uyğundur. Antioksidant kimi C və E vitaminli, niasinamidli serumlar tövsiyə olunur.

Retinoidlər – A vitamininin törəmələri – dərinin yağ vəzilərinə təsir edərək onların aktivliyini azaldır və ölçülərini kiçildir, bu da dərinin yenilənməsinə kömək edir”. 

Həkim onu da əlavə edib ki, pilinqlərdən istifadə etmək olar: dərinin parlaq görünməsi və ölü hüceyrələrdən təmizlənməsi üçün AHA/BHA turşuları faydalıdır.

Ekspert yayda günəşdən qorunmağın vacibliyini vurğulayıb. O, hər gün SPF 30 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem istifadə etməyi və günorta 10:00-dan 16:00-a qədər birbaşa günəş altında uzun müddət qalmaqdan çəkinməyi məsləhət görüb.

Bundan başqa, onun sözlərinə görə, üz masajları və üz üçün yoqa dərinin formasını qorumağa kömək edə bilər:

“Dərinin elastikliyini qorumaq üçün vacib amillərdən biri gündə 1,5–2 litr su içməkdir. Sərin və qaranlıq otaqda 7–9 saat keyfiyyətli yuxu qan dövranını yaxşılaşdırır və dərinin oksigenlə təmin olunmasına kömək edir. Yatarkən ipək yastıqüzü istifadə edin – bu, dəridə izlərin yaranmasının qarşısını alır”.

Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, dərinin gənc qalması üçün sağlam qidalanma da vacibdir. Bu məqsədlə daha çox tərəvəz, meyvə, göyərti, zülal və omega-3 ilə zəngin məhsullar – balıq, qoz, kətan yağı – qəbul edilməlidir. Ekspertin fikrincə, şəkər və emal olunmuş məhsulları isə minimuma endirmək lazımdır:

“Stressi minimuma endirin. Zərərli vərdişlərdən – siqaret və alkoqoldan imtina edin. Onlar qocalmanı sürətləndirir və kollagenin istehsalını azaldır”.

Həmidə İbrahimova