Bu videolara baxmaq yuxusuzluğa qarşı təsir göstərə bilər

Son illər “tru-kraym” janrında – yəni real cinayət hadisələri haqqında çəkilən videolar və podkastlar – geniş auditoriya qazanıb. AzPost xəbər verir ki, psixoloq Diana Genvarskaya bu cür kontentin insanların psixologiyasına, xüsusilə də yuxu keyfiyyətinə necə təsir etdiyini izah edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, paradoksal səslənsə də, bəzi insanlar üçün real cinayət hekayələrinə baxmaq narahatlığı azaldan bir üsul ola bilər. Onlar bu videolar vasitəsilə öz həyatlarının təhlükəsiz və sabit olduğunu dərk edir, bu da emosional rahatlama və yuxuya keçidi asanlaşdırır.

“Ekranda dəhşətli hadisələrə baxmaq insanı öz reallığı ilə müqayisə aparmağa vadar edir. İnsan anlayır ki, o, sağdır, sağlamdır və təhlükəsiz yerdədir. Bu hiss bəzən depressiya və həyəcan hallarını azaldır,” – deyə psixoloq vurğulayıb.

Məsələn, bəzi insanlar depressiya zamanı qorxu filmlərinə baxaraq eyni effekti yaşayır: bir neçə saatlıq emosional gərginlikdən sonra reallığa qayıdaraq “mənim həyatım əslində pis deyil” düşüncəsinə gəlirlər.

Bununla belə, Genvarskaya xəbərdarlıq edib ki, “tru-kraym” kontentinə həddən artıq meyil psixoloji gərginliyi artıraraq yuxu pozuntularına və əsəbilik hallarına səbəb ola bilər. O, balanslı istirahətin, sakitləşdirici musiqi və fiziki hərəkətin də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran mühüm üsullar olduğunu qeyd edib.

Ekspert əlavə edib ki, belə videolara “terapiya vasitəsi” kimi yanaşmaq düzgün deyil, çünki bu, yalnız qısamüddətli təsir yaradır. “Əgər yuxusuzluq və həyəcan xroniki hala çevrilibsə, psixoloqa və ya yuxu mütəxəssisinə müraciət etmək lazımdır,” – deyə o bildirib.

AzPost.az

Paylaş