Bunları dərhal süfrənizdən götürün HƏKİM

Süfrədəki ən sağlam olmayan yeməklər mayonez əsaslı salatlar, yağlı kolbasalar, hisə verilmiş və qızardılmış ət, eləcə də piroqlardır.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə toksikoloq Mixail Kutışov danışıb.

"Bu yeməklər sizi tox hiss etdirir, eyni zamanda qaraciyəri və həzm sistemini həddindən artıq yükləyir, maddələr mübadilənizi yavaşladır və ağırlıq, ürəkbulanma və ya yorğunluğa səbəb ola bilər. Tortlar, şokolad və konfet kimi şirniyyatlar da az yüklü deyil. Onlar qan şəkərinin səviyyəsini tez bir zamanda qaldırır, eyni zamanda enerjinin azalmasına və qəlyanaltılara olan istəyin artmasına səbəb olur", - deyə həkim izah edib.

O, salatlarda mayonezi qatıq, xama və zeytun yağından hazırlanmış yüngül souslarla əvəz etməyi, qızardılmış ət əvəzinə qaynadılmış ət seçməyi, daha çox balıq və tərəvəz yeməyi təklif edib. Kutışov hətta kiçik dəyişikliklərin belə qaraciyərə və həzmə düşən yükü azaltdığını vurğulayıb.

"Adətən yediyiniz şirniyyatları daha az şəkər, meyvə, qoz-fındıq və muss olan evdə hazırlanmış desertlərlə əvəz edə bilərsiniz. Doyurucu yeməkləri daha yüngül yeməklərlə - təzə tərəvəz və göyərtilərlə birləşdirmək də vacibdir. Bu, bədənin qidanı daha yaxşı həzm etməsinə kömək edir və ağır yeməkdən sonra ağırlıq hissini azaldır".

Xəzər

“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin