Icma.az
close
up
RU
Çayxorlara pis xəbər: Belə içirsinizsə, sağlamlığınız riskdədir

Çayxorlara pis xəbər: Belə içirsinizsə, sağlamlığınız riskdədir

Icma.az bildirir, Olke.az portalına istinadən.

Çaya həddən artıq bağlı olanlar üçün çay sadəcə sevimli bir içki deyil, gündəlik həyatın vazkeçilməz  parçasıdır. Onlar üçün çaysız səhərə başlamaq mümkün deyil, günorta çayı işinin bir hissəsi kimi görünür, axşam çayı isə rahatlamağın ən gözəl yoludur. Bu vəziyyət sevgi ilə alışqanlıq arasındakı incə xəttin keçdiyini göstərə bilər. Hər bir qida kimi çay da həddən artıq qəbul edildikdə orqanizmə zərər verir.

Çay, xüsusilə yaşıl və qara çay, tərkibindəki faydalı maddələrə görə geniş yayılmış və faydalı içki hesab olunur. Lakin həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə sağlamlıq üçün mənfi təsirləri də ola bilər.

Ölkə.az xəbər verir ki, Yenisabah.az çox çay içməyin zərərlərini araşdırıb.

Çayın tərkibindəki kafein yüksək dozada istehlak edildikdə aşağıdakı problemlərə səbəb ola bilər:

Yuxusuzluq: Kafein sinir sistemini stimullaşdırır və həddindən artıq istehlak yuxu rejimini pozur.

Narahatlıq və əsəbilik: Kafeinin çox miqdarı bədənə əlavə stres yarada bilər. 

Ürək döyüntüsünün artması: Kafein ürəyin fəaliyyətini sürətləndirə bilər.

Dəmirin udulmasının azalması: Çay tərkibindəki taninlər səbəbindən dəmirin udulmasını azalda bilər. Bu xüsusilə vegetarianlar və ya dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkən şəxslər üçün təhlükəlidir. Çay yeməkdən dərhal sonra istehlak edilərsə, bu təsir daha da güclənir. 

Diuretik (sidikqovucu) təsir:

- Orqanizmin su balansını poza bilər. 

- Elektrolit itkilərinə səbəb olaraq zəiflik və başgicəllənmə yarada bilər.

Bağırsaq sağlamlığına təsiri:

Həddindən artıq çay istehlakı bəzi insanlarda qəbizlik və ya həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Bu, əsasən taninlərin bağırsaqlara təsiri ilə bağlıdır.

Qida asılılığı:

Daimi olaraq çox çay içən insanlarda zamanla kafeinə asılılıq inkişaf edə bilər. Bu da gündəlik fəaliyyətdə enerjisizlik və ya baş ağrısı kimi simptomlarla müşayiət olunur.

Dişlərə təsiri:

Çay tərkibindəki təbii rəng maddələri (xüsusilə qara çayda) dişlərin saralmasına və diş mina qatının zədələnməsinə səbəb ola bilər. 

Mədə sağlamlığına təsiri:

Çay mədə turşuluğunu artıraraq mədə qıcqırmasına, hətta qastrit kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu təsir, xüsusilə acqarına çay içildikdə daha çox hiss olunur. 

Qeyd edək ki, gündəlik 2-3 stəkan çay istehlakı adətən təhlükəsiz hesab olunur. Ancaq fərdi sağlamlıq vəziyyəti və çayın növü də nəzərə alınmalıdır. Çayın təsirlərini azaltmaq üçün aşağıdakı tədbirlər görülə bilər: 

- Çayı yeməkdən 1-2 saat sonra içmək. 

- Daha az kafein tərkibli bitki çaylarına üstünlük vermək. 

- Suyu çox qəbul edərək bədəndəki su balansını qorumaq. 

Onu da xatırladaq ki, çay sevənlər üçün bu içkini ölçülü şəkildə istehlak etmək sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün ən yaxşı üsuldur.

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:115
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 11 Dekabr 2024 14:13 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see216

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see195

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see192

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see164

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see150

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see149

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see148

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see139

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see127

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see127

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see126

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see125

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri