Cəmi 20 dəqiqəlik yuxu beynin işini dəyişə bilər

Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli faydalar verə bilər. 

Ölkə.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 20-30 dəqiqə davam edən qısa mürgüləmələr diqqəti artırmağa, yaddaşı gücləndirməyə və öyrənilən məlumatların daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edə bilər.

Xüsusilə uşaqlarda gündüz yuxusu beyin inkişafı və öyrənmə prosesləri ilə sıx bağlıdır. Yetkin insanlarda isə bu cür qısa yuxuların diqqət, reaksiya sürəti və ümumi zehni performans üzərində müsbət təsirləri müşahidə olunur.

Ekspertlər vurğulayırlar ki, qısa müddətli mürgüləmələr enerji səviyyəsini yüksəldə bilər. Lakin uzun sürən gündüz yuxuları yuxu rejiminə mənfi təsir göstərə və gecə yuxusunu poza bilər.

Həmidə İbrahimova