Həkim böyüklər üçün gündüz yuxusunun faydaları və zərərləri barədə müzakirə apardı...

Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli fay

Gün ərzində qısa bir yuxu çox vaxt məsum bir qaçış kimi qəbul edilir. Lakin, bu vərdiş tez-tez baş verərsə, vəziyyət dəy

Uşaq Yuxusu və İnkişafı Mərkəzinin direktoru və təsisçisi, Beynəlxalq Peşəkar Yuxu Məsləhətçiləri Assosiasiyasın

Hamı “uşaq yuxuda böyüyür” deyimini bilir, amma nədənsə çox az adam bunu tibbi fakt kimi qəbul edir. Valideynlər rejim

Yuxunu tez bir zamanda yaxşılaşdırmaq üçün yalnız gündəlik ciddi rejimə riayət etmək və axşamlar telefon, kompüter kimi

Çox yatmaq faydadan daha çox zərər verə bilər. Yaşlandıqca gecə yuxusu daha səthi olur: insanlar daha tez-tez oyanır və

Alimlərin fikrincə, yuxu insan orqanizminin özünü bərpa etdiyi ən vacib proseslərdən biridir. İnsan yatarkən beyin gün ə

Daha məhsuldar işləməyi və yeni şeyləri daha tez öyrənməyi xəyal edirsiniz? Cavab növbəti fincan espressoda deyil, konf

Yuxu sadəcə günlər arasında fasilədən daha çox şey demkdir. O, fiziki rifahımızı, zehni tarazlığımızı və ümumi dözümlül

...Əksəriyyətimiz yuxularımızı oyandıqdan dərhal sonra unuduruq. Lakin, Yeni il tətillərində vəziyyət dəyişir - getdik

Bəzi fəaliyyət sahələri yuxusuzluq riskini artırır. Bu da dərin olmayan yuxuya və ya gecənin ortasında oyanmağa səbəb o

Uzun və ya çox dəyişkən gündüz yuxuları vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Harvard Tibb Mə

Düzgün yuxu gündə ən az 7-8 saat olmalıdır. Gündə orta hesabla 7 saat yatmayan bir insan yuxunun fiziki və fizioloji

Gecə yuxu rejimini sabit saxlamaq üçün gün ərzində 30 dəqiqədən çox yatmaq tövsiyə edilmir. Saat 14:00-dan sonra yatma

“Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər”. Yeniavaz.com

Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Publika.az xəbər

BMC Public Health: Yaxşı yuxu sağlam qocalmanı təşviq edir ...Çinin Bençjou Tibb U