Daha gənc görünüşlü dəri üçün nə etməli?

Bitki mənşəli qidalar, sağlam yağlar və fermentləşdirilmiş məhsullar dərinin elastikliyini qorumağa, kollagen istehsalını dəstəkləməyə və qırışların azalmasına kömək edə bilər.
Yeniavaz.com BBC-yə istinadla xəbər verir ki, qidalanma ilə yanaşı, ətraf mühit amilləri də dərinin qocalmasına təsir göstərir.
Bildirilir ki, hava çirkliliyi, temperaturun yüksəlməsi və günəş şüaları dəridə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, yerkökü, pomidor və bibər kimi karotenoidlərlə zəngin tərəvəzlər dərini hüceyrə zədələnməsindən qorumağa kömək edir. Bu maddələr həmçinin dərinin elastikliyinin qorunmasında da rol oynayır. Pomidor və yerkökünün zeytun yağı ilə birlikdə istehlakı isə antioksidantların mənimsənilməsini asanlaşdıra bilər.
Badam, fındıq və digər çərəzlərdə olan E vitamini dərini hüceyrə zədələnməsindən qoruyur. Qızılbalıq, sardina və skumbriya kimi yağlı balıqların tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları isə iltihabı azaltmağa və dərinin mövcud kollagenini qorumağa kömək edə bilər.
Araşdırmalarda manqonun və badamın müntəzəm istehlakının qırışların görünüşünə müsbət təsiri də müşahidə edilib. Bununla belə, bu nəticələri təsdiqləmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.
Bundan başqa, müxtəlif meyvə-tərəvəzlər, paxlalılar, tam taxıllar və fermentləşdirilmiş qidalar bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığını dəstəkləyir. Bağırsaq sağlamlığı ilə dəri arasında sıx əlaqə olduğu üçün bu qidalar dərinin ümumi vəziyyətinə də müsbət təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, 60 yaşlarda 30 yaşında kimi görünməyə bilərsiniz, amma sağlam qidalanmaq gələcəkdə dərinizin də sağlam görünməsinə kömək edə bilər.