Enerjinizi tükədən səhər yeməkləri

"Səhər dənli məhsullarla qidalanmaq günorta enerjinin azalmasına səbəb olur".

Ölkə.az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, bu sözləri terapevt Aleksandr Olmos deyib.

O, səhər yeməyi üçün məhsulların diqqətlə seçilməsinin vacibliyini vurğulayıb:

"Ən zərərli səhər yeməyi, eyni zamanda ən çox yayılanı ağ çörək və şirin qarğıdalı lopalarıdır. Bu qidalar qanda şəkəri sürətlə artırır, amma bir neçə saat sonra enerjinin qəfil azalmasına və nəzarətsiz aclığa səbəb olur".

Həkim həmçinin meyvə şirələri və smuzi içkilərindən imtina etməyi tövsiyə edib, çünki onlar çox miqdarda şəkər ehtiva edir. Bundan əlavə, onun sözlərinə görə, səhərlər “torrefacto” texnologiyası ilə hazırlanmış qəhvədən də uzaq durmaq lazımdır. Bu texnologiya qəhvə dənələrinin şəkərlə qovrulmasını nəzərdə tutur və belə içki həzm və qida maddələrinin mənimsənilməsi ilə bağlı problemlərə yol aça bilər.

Həmidə İbrahimova