Gülüş terapiyası və gülüş yoqası sağlamlığa FAYDALIDIR

Gülüş terapiyası və gülüş yoqası, gülüş klublarından yaranan praktikalar vasitəsilə fiziki və psixoloji vəziyyətə müsbət təsir göstərə bilər. Bu metodlar ilk dəfə 1990-cı illərdə Hindistanda inkişaf etdirilib və o vaxtdan bəri tədqiqatçılar gülüşün sağlamlığa təsirlərini öyrənirlər. 

Redaktor.az xəbər verir ki, gülüşün beyində endorfinlərin istehsalını stimullaşdırdığı məlum olub. Endorfinlər isə qan damarlarında faydalı kimyəvi maddələrin yaranmasına kömək edir, təzyiqi aşağı sala, iltihabı azalda və xolesterol səviyyəsini tənzimləyə bilər. Bununla yanaşı, endorfinlər təbii ağrı kəsici təsiri göstərir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, məcburi və ya təkrarlanan gülüş belə spontan gülüş qədər faydalıdır. Almaniyanın Yen Universitetindən tədqiqatçı Cənni Rozendal bir sıra araşdırmaları analiz edərək göstərib ki, strukturlaşdırılmış gülüş seansları stressi azaldır, immun sistemini gücləndirir və psixoloji rahatlıq yaradır.

Gülüş yoqası həm nəfəs texnikalarını, yüngül əzələ gərilməsini, həm də xüsusi səsləri birləşdirir ki, iştirakçıları hətta heç bir səbəb olmadan uzun müddət gülə bilsinlər. Mütəxəssislər qeyd edir ki, bu üsullar insanların daxili maneələri aşmasına və emosional rahatlıq qazanmasına kömək edir.

Xədicə BAXIŞLI