Gündə 7 saatdan az yuxu yatanlar bunu bilməlidir: İnfarkt riski

Artıq gənclərdə də damar tıxanıqlıqlarına bağlı xəstəliklər müşahidə olunur

Türkiyə Sağlıq Elmləri Universiteti (SEÜ) Mehmet Akif Ersoy Döş, Ürək və Damar Cərrahisi Tədris və Tədqiqat xəstəxanasının kardiologiya mütəxəssisi dosent Dr. Serkan Kahraman bildirib ki, gündə 7 saatdan az yatan insanlarda ürək-damar tıxanıqlıqlarına bağlı infarktlar daha çox rast gəlinir və ürək çatışmazlığı artır.

Sherg.az xəbər verir ki, kardiologiya mütəxəssisi dosent Dr. Serkan Kahraman qeyd edib ki, ürək və damar xəstəlikləri dünyada ölümə səbəb olan başlıca amillər sırasındadır.

Həkim bildirib ki, ürək-damar xəstəlikləri təkcə Türkiyədə deyil, bütün dünyada cəmiyyət sağlamlığı üçün ciddi təhlükə yaradır. Yaşın artması, şəkər xəstəliyi, yüksək təzyiq, yüksək xolesterol, siqaret çəkmək və piylənmə kimi yayğın problemlər bu xəstəliklərin artmasına səbəb olur. Dosent Kahraman onu da vurğulayıb ki, artıq gənclərdə də damar tıxanıqlıqlarına bağlı xəstəliklər müşahidə olunur.

Yuxu rejiminin ürək sağlamlığı baxımından böyük əhəmiyyət daşıdığını bildirən həkim, dünyada təxminən hər üç nəfərdən birində yuxu pozuntusunun olduğunu qeyd edib.

Kahraman deyib ki, yuxuya getməkdə, yuxunu davam etdirməkdə və keyfiyyətli yuxu almaqda yaranan problemlər ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərir:

"Yuxu pozuntusu olan insanlarda ürək-damar xəstəlikləri daha çox problem yaradır."

Yuxunun həm fiziki, həm də zehni bərpa prosesinin baş verdiyi dövr olduğunu xatırladan mütəxəssis əlavə edib:

"Dərin yuxu zamanı həm qan təzyiqi düşür, həm də ürək döyüntüləri azalır. Yəni ürək özünü bərpa edir. Yuxu keyfiyyətsiz olarsa, bu bərpa prosesi pozulur."

Dosent Kahraman qeyd edib ki, yuxu pozuntuları olan insanlarda təzyiq və şəkərin yüksəlməsi, ağciyər xəstəlikləri, astma və piylənmə daha çox rast gəlinir və bütün bunlar ürək-damar xəstəliklərini tətikləyir.

O bildirib:

"Keyfiyyətsiz yuxu infarkt və ritm pozuntusu riskini artırır. Gündə 7 saatdan az yatanlarda damar tıxanıqlıqlarına bağlı infarktlar daha çox olur. Ürək çatışmazlığı və ritm pozuntuları isə daha sıx rast gəlinir."

Gec yatmağın yuxu keyfiyyətini aşağı saldığını vurğulayan Kahraman, xüsusilə saat 23:00-24:00-dan sonra yatanlarda bu problemin daha çox görüldüyünü söyləyib.

Yaxşı yuxu üçün həkimin tövsiyələri:

Gün ərzində çox yağlı və duzlu qidalardan uzaq durmaq

Siqaret, alkoqol və kofeindən çəkinmək

Kifayət qədər fiziki fəaliyyət göstərmək

Kahraman deyib:

"Hər gün müəyyən saatlarda yatıb-durmağı vərdişə çevirmək ürək sağlamlığı və keyfiyyətli yuxu üçün vacibdir."

“Gecələr nəfəs darlığı ilə oyanmaq ürək xəstəliyinin əlaməti ola bilər”

Dosent Kahraman yuxu pozuntusuna bağlı ürək xəstəliklərinin bəzi əlamətlərinin olduğunu bildirərək deyib:

"Ən önəmli əlamətlərdən biri gecə nəfəs darlığı ilə oyanmaqdır. Dərin yuxu mərhələsinin qısalması, yuxunun bölünməsi, tez-tez oyanmaq - bunlar ürək xəstəliyinin göstəricisi ola bilər."

Sonda o vurğulayıb:

Fiziki aktivlik artırılmalı

Siqaret və alkoqoldan uzaq durulmalı

Axşam ağır və yağlı yeməklərdən çəkinilməli

Bu qaydaların həm ürək sağlamlığı, həm də yaxşı yuxu üçün vacib olduğu qeyd olunub.