Icma.az
close
up
RU
Gündüz yuxusunun faydaları zərərlərini üstələyir...

Gündüz yuxusunun faydaları zərərlərini üstələyir...

Icma.az xəbər verir, Sia Az saytına əsaslanaraq.

...Gün ərzində çox uzun yatmaq sağlamlığınızı pisləşdirə bilər. Məktəbəqədər uşaqlar gündüz yatmalıdırlar, çünki böyüyən bir orqanizm üçün lazım olan hormonlar aktiv şəkildə istehsal olunur. Yetkinlərdə belə bir ehtiyac yoxdur və həddindən artıq yuxululuq xəstəliyin əlaməti və bir gecədə bədənin daha zəif bərpasına səbəb ola bilər.

Ümumi oyaqlıq saatlarında yatmaq istəyi depressiyada olan, orqanizmində mühüm D və B vitaminləri çatışmazlığı, xəstə olan insanlarda müşahidə edilir.

...Məsələn, mövsümi kəskin respirator virus infeksiyalarını götürsək, xəstəliyin ilk əlamətlərində insanın yuxuya ehtiyacı artır, çünki yuxu zamanı bədən bərpa olunur və toxunulmazlıq formalaşır.

SİA-nın məlumatına görə, bunu mütəxəssis izah edir.

Qan təzyiqi, anemiya, xroniki stress, tiroid problemləri, bəzi nevroloji sapmalar yuxululuğa səbəb olur.

Sakitləşdirici dərmanların qəbulu da beyin proseslərinə təsir edə və yuxuya səbəb ola bilər.

Profilaktik baxımdan gündüz yuxusu zərərlidir.

...Ümumi tendensiya ondan ibarətdir ki, gündüz yuxusunun faydaları zərərlərini üstələyir. Nəticədə, insan ağır baş hissi alır, çünki bədənin yuxunun daha dərin mərhələlərinə qərq olmağa vaxtı var, ondan oyanmaq kifayət qədər çətindir.

Bunu mütəxəssis deyir.

Bu cür yuxu 30-40 yaş arası insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin, şəkərli diabetin və piylənmə riskini artırır. Yetkinlər üçün sağlam yuxu gecə 6,5 ilə on saat arasında olmalıdır. Norm, həkimə görə, yaşa, sağlamlıq vəziyyətinə və yaşayış yerindəki iqlimə görə müəyyən edilir.

Gündüz yuxusu ayda bir neçə dəfə və 45 dəqiqədən çox olmayaraq mümkündür. Məhz bu müddət ərzində yüngül yuxululuq dərin fazaya çevrilmir, ona görə də ayıq qalmaq mümkündür.

Nazlı Almuradova

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:154
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 31 Yanvar 2025 22:36 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see198

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see190

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see165

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see150

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see147

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see141

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see138

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see133

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see132

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see132

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see131

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see130

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see128

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see128

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see128

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see127

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see123

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see119

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri