Günorta mürgüləməyin orqanizmə xeyri

Günün ortasında qısa yuxular, tez-tez "mürgüləmə" adlandırılan yorğunluq sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır.

Axşam.az xəbər verir ki, elmi araşdırmalar günün ortasında təxminən 20 dəqiqəlik qısa yuxuların orqanizmə xeyri olduğunu açıqlayıb. Bildirilib ki, bu, enerjini, yaddaşı və ümumi sağlamlığı artırır.

Bununla belə, yuxunun müddəti vacibdir. Təxminən 20 dəqiqəlik yuxu kifayətdir. Mütəxəssislər bunun 30 dəqiqədən çox olmaması lazım olduğunu bildiriblər. Bundan əlavə, gecə çox gec yuxudan çəkinmək lazım olduğu vurğulanır. Günorta çox yatmaq isə gecə yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər.