Həddindən artıq düşünməkdən necə qurtulmaq olar?

Narahatlıq, qeyri-müəyyənlik kimi hisslər insanı həddindən artıq yorur və düşünməyə sövq edir. İnsan eyni mövzuları təkrar-təkrar analiz etməyə başlayır. Lakin neyrobiologiya sahəsində araşdırmalar aparan jurnalist Donna Jackson Nakazavaya görə, beyni susdurmağın bəzi yolları var:

Sherg.az xəbər verir ki, həddindən artıq düşünən insanlar, qərar verdikdən sonra belə düşünməyə davam edərək o qərarı “havada” saxlaya bilərlər. Bu, insanın qərarını şüuraltı şəkildə əsaslandırmaq ehtiyacı hiss etməsi ilə əlaqəlidir. Bəzən sosial normalara uyğunlaşmaq təzyiqi altında insan öz istəklərini bilməsinə baxmayaraq tərəddüd keçirə bilər. 

Həyatda qəbul etdiyimiz bəzi qərarlar tamamilə hisslərə əsaslanır. Bu anda nə istədiyimizi bilmək vacibdir. Bəzi qərarlar isə detallı şəkildə incələndikdə insana daha nəzarətli hiss verə bilər. Həddindən artıq düşünən insanlarda narahatlıq bəzən obyektiv analizə mane olur, lakin bu qorxulacaq hal deyil. Diqqətinizi doğru və ya səhvə deyil, sizin üçün nə yaxşıdırsa ona yönəldin. 

Əgər narahatlıq səbəbilə düşüncə burulğanında ilişib qalırsınızsa, tək seanslıq terapiya faydalıdır. Psixoloqla keçirilən bir görüş, düşüncələrinizi daha da aydınlaşdırmağa kömək edə bilər.

Həyatın axışı ilə bağlı dəqiq qənaətə gəlmək mümkün deyil. Verdiyiniz qərarların sizi haraya aparacağını heç vaxt tam şəkildə öyrənə bilməzsiniz. Həyatın qeyri-müəyyənliklərlə dolu olduğunu qəbul edərək yolunuza davam etməyi öyrənin.