Həkimdən tez yuxuya getmək üçün üsul

Ümumi praktik həkim Amir Xan beynin yatmazdan əvvəl sakitləşməsi və daha tez yuxuya getmək üçün sadə bir üsul tövsiyə edib.

Redaktor.az bu haqda xarici mediaya istinadla məlumat verir.

Həkimin sözlərinə görə, insanların təxminən üçdə biri həyatında ən azı bir dəfə yuxu problemi yaşayır. İş, pul və ya gündəlik qayğılarla bağlı düşüncələr beynin aktiv qalmasına səbəb olur və bu da yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Mütəxəssis bildirib ki, narahat düşüncələrdən qurtulmağa “koqnitiv qarışdırma” metodu kömək edə bilər. Bu üsulda əvvəlcə neytral bir söz seçilir. Daha sonra həmin sözün hər hərfinə uyğun başqa sözlər xatırlanır və eyni zamanda onların təsviri zehnində canlandırılır.

Həkimin fikrincə, bu məşq beyni gündəlik qayğılardan uzaqlaşdıraraq rahatlamağa və daha tez yuxuya getməyə kömək edir.

Aytəkin TOFİQQIZI