Hər gecəyarı eyni vaxtda niyə oyanırıq?

Əgər hər gecə eyni vaxtda oyanırsınızsa, bu fenomen "orqan saatı" ilə izah edilə bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, ailə həkimi Tatyana Zaxarovanın sözlərinə görə, əgər hər gecə, yatmağınızdan asılı olmayaraq, müəyyən bir vaxtda oyanırsınızsa, diqqətli olmalısınız.

Əgər həmişə eyni vaxtda oyanırsınızsa, simptomlarınızı yaxından izləməlisiniz.

23:00 - 01:00:

Öd kisəsinin işləmə müddəti. Ürək döyüntüsü, qan təzyiqi və kortizol səviyyələri azalır və dəri bərpa olunur.

" Bu vaxt xüsusilə zərərli olan spirtli içki və ağır yeməklərdir."

1-3:00

Bu saatlarda qaraciyər bədəni toksinlərdən təmizləyir - axşam çox içsəniz, bu zaman çox güman ki, yataqda fırlanacaqsınız.

Alkoqolsuz axşamlar və yatmazdan əvvəl yaşıl çay kimi qaraciyəri dəstəkləyən qidalar möcüzələr yaradır.

3-5 arası

Ağciyərlər təbii olaraq təmizlənir - pəncərə açıq yatmaq bu prosesə kömək edə bilər.

"Bu vaxt tez-tez öskürəklə oyanan hər kəs ağciyərlərinin necə işlədiyini düşünməlidir: problem siqaret və ya allergiya ola bilərmi?"

5-7

Bədən artıq oyanmağa hazırlaşır və kortizolun artan ifrazı ilə buna hazırlaşır. Bu, həmçinin bağırsaqları stimullaşdırır və bu da bir çox insanı tualetə aparır. Səhər tezdən bir stəkan ilıq su içmək həzmi dəstəkləyəcək və gününüzə rahatlıqla başlayacaq.

7-9

Bədən artıq qida qəbul etməyə hazırdır. TCM darçınlı və meyvəli yulaf ezmesi kimi yüngül, isti səhər yeməyi tövsiyə edir.

"Orqan saatına baxsanız, orqanların əslində gecələr spesifik fizioloji vəzifələri var. Məsələn, qaraciyər gecələr daha yüksək maddələr mübadiləsinə malikdir - yəni gündüzdən daha çox işləyir."

Orqan saatı sağlamlıq problemlərini göstərə bilər. Lakin, həkim deyir ki, həmişə müəyyən bir vaxtda oyanmağınızın başqa səbəbləri də var.

Lakin üzvi səbəblər də istisna edilməməlidir. Həkimin sözlərinə görə, bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

Mədə turşusunun artması və ya ürək yanması səbəbindən səhər tezdən reflüks.

Bronxların daralması səbəbindən nəfəs almaqda çətinlik.

Aygün Musayeva