Hər gün 20 qram kərə yağı yeyin

Kərə yağı istehlak etməyən insanlarda, bədən sağlamlığı üçün lazimi komponentlərin çatızmazlığı yaranır.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, yağın tərkibində yağ turşuları və yağda həll olunan A, D, E, K vitaminləri var, zərərli komponentlər yoxdur və asanlıqla həzm olunur. Qidalanma mütəxəssisi Marqarita Makuxa qeyd edir ki, kərə yağı istehlakı sümükləri, oynaqları sağlam saxlayır, immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir və mədə-bağırsaq traktının sağlamlığını yaxşılaşdırır. 

Tərkibində olan A və D vitamini güclü sümüklər üçün gərəkli kalsium miqdarını təmin edir. Bundan əlavə, kərə yağını 20-30 qramdan çox istifadə etməməyi də tövsiyə edib.

Marqarita Makuxanın sözlərinə görə, kərə yağı böyüklərdən daha çox uşaqlar üçün faydalıdır. Çünki bu qidalandırıcı məhsuldur və böyümə zamanı xolesterol yeni hüceyrələrin qurulması üçün lazımi komponentdir. 

Uşaqlar üçün bu məhsul yağda həll olunan selen, xrom, sink, mis kimi vitamin və mineralların qiymətli mənbəyidir. Məhz buna görə yağın tərkibindəki yağ turşuları, omega 3 və 6 vitaminləri beynin daha yaxşı inkişaf etməyinə kömək edir.