Icma.az
close
up
RU
Hər gün bir ovuc badam yeməyiniz üçün 5 SƏBƏB

Hər gün bir ovuc badam yeməyiniz üçün 5 SƏBƏB

Medicina portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.


Gündəlik qidalanma rutininizə bir ovuc badam əlavə etməklə, ürək sağlamlığından çəkiyə, dəri gözəlliyindən beyin funksiyalarına qədər bir çox fayda əldə edə bilərsiniz.


Medicina.az təqdim edir:

Badam tərkibindəki vitaminlər, minerallar, sağlam yağlar və antioksidanlar sayəsində bədəni bir çox cəhətdən dəstəkləyir.

Badam təkcə ləzzətli deyil, həm də sağlamlığa bir çox faydası olan qidalardan biridir.


Hər gün bir ovuc badam yemək üçün 5 səbəb...


Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Badam ürək üçün faydalı doymamış yağlar, E vitamini və maqneziumla zəngindir. Müntəzəm olaraq yeyildikdə pis xolesterolu (LDL) azaltmağa və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Beyin funksiyalarını gücləndirir

Tərkibindəki E vitamini və antioksidantlar beyin sağlamlığını qoruya, yaddaşı gücləndirə və yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalmasının qarşısını ala bilər.

Toxluq hissi verir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir

Yüksək lif və sağlam yağ tərkibi sayəsində badam uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir. Bu, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır və çəki nəzarətini dəstəkləyir.

Dəri və saç sağlamlığını dəstəkləyir

Badamda olan E vitamini və antioksidantlar dərini gənc və sağlam göstərir. Həm də saçları gücləndirməyə və parlaqlıq qazanmağa kömək edə bilər.

Qan şəkərini balanslaşdırır

Aşağı glisemik indeksə malik olan badam, qan şəkərinin ani artımının qarşısını alaraq diabet riskini azalda və insulin müqavimətini tarazlaya bilər.


Aygün

Medicina.az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:114
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 03 Fevral 2025 11:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see216

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see195

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see192

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see164

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see150

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see149

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see148

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see139

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see130

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see127

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see127

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see126

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see125

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri