Icma.az
close
up
RU
Hər gün bir ovuc badam yeməyiniz üçün 5 SƏBƏB

Hər gün bir ovuc badam yeməyiniz üçün 5 SƏBƏB

Medicina portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.


Gündəlik qidalanma rutininizə bir ovuc badam əlavə etməklə, ürək sağlamlığından çəkiyə, dəri gözəlliyindən beyin funksiyalarına qədər bir çox fayda əldə edə bilərsiniz.


Medicina.az təqdim edir:

Badam tərkibindəki vitaminlər, minerallar, sağlam yağlar və antioksidanlar sayəsində bədəni bir çox cəhətdən dəstəkləyir.

Badam təkcə ləzzətli deyil, həm də sağlamlığa bir çox faydası olan qidalardan biridir.


Hər gün bir ovuc badam yemək üçün 5 səbəb...


Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Badam ürək üçün faydalı doymamış yağlar, E vitamini və maqneziumla zəngindir. Müntəzəm olaraq yeyildikdə pis xolesterolu (LDL) azaltmağa və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Beyin funksiyalarını gücləndirir

Tərkibindəki E vitamini və antioksidantlar beyin sağlamlığını qoruya, yaddaşı gücləndirə və yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalmasının qarşısını ala bilər.

Toxluq hissi verir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir

Yüksək lif və sağlam yağ tərkibi sayəsində badam uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir. Bu, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır və çəki nəzarətini dəstəkləyir.

Dəri və saç sağlamlığını dəstəkləyir

Badamda olan E vitamini və antioksidantlar dərini gənc və sağlam göstərir. Həm də saçları gücləndirməyə və parlaqlıq qazanmağa kömək edə bilər.

Qan şəkərini balanslaşdırır

Aşağı glisemik indeksə malik olan badam, qan şəkərinin ani artımının qarşısını alaraq diabet riskini azalda və insulin müqavimətini tarazlaya bilər.


Aygün

Medicina.az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:113
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 03 Fevral 2025 11:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see220

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see193

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see158

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see153

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see145

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see141

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see135

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see134

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see133

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see133

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see132

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see129

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see127

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see126

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see125

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see122

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri