Həyat dəyişikliklərinin öhdəsindən necə gəlmək olar..?

...Həyat dəyişiklikləri - işdən çıxarma, boşanma, uşağın doğulması və ya təqaüdə çıxma - tez-tez emosional olaraq çətinləşir. Tanış keçmişlə qeyri-müəyyən gələcək arasındakı bu keçid mərhələsi narahatlıq, çaşqınlıq və özünü əks etdirməyə səbəb ola bilər.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Psixoloqların qeyd etdiyi kimi, belə məqamlarda insan əvvəlki şəxsiyyətinin bir hissəsini – “işçi”, “həyat yoldaşı” və ya “peşəkar” rollarını itirir.

Eyni zamanda, yeni rollar və məqsədlər hələ də müəyyən edilir. Bu "boz" dövr bir insan yeni reallıqda sabitlik qazanana qədər bir neçə gündən bir neçə ilə qədər davam edə bilər.

Bu cür keçidlər zamanı narahatlıq, peşmanlıq hissi və əvvəlki mübarizə strategiyalarının səmərəsizliyi adi haldır.

Amma ekspertlərin vurğuladığı kimi, bunlar normal reaksiyalardır. Əsas odur ki, dəyişikliyi son kimi qəbul etmək deyil, onu yenilənmə fürsəti kimi görməkdir.

Bu mərhələdə naviqasiya etmək üçün özünüzə emosiyaları yaşamağa icazə vermək və özünüzə qarşı səbirli olmaq vacibdir.

Psixoloqlar qurbanlardan qaçmağı və müsbət öz-özünə danışmağı təşviq etməyi məsləhət görürlər: “Niyə bu mənim başıma gəldi?” əvəzinə, “indi bununla bağlı nə edə bilərəm” deyə düşünün.

Keçid dövrü həyatı yenidən düşünmək və yenidən başlamaq üçün nadir bir şansdır. İndi yeni istiqamətləri araşdırmaq, özünüzü tanımadığı rollarda sınamaq və əvvəllər əlçatmaz görünən məqsədləri təyin etmək vaxtıdır.

Axı insan bir dəfə dəyişiklikdən keçsə, heç vaxt əvvəlki vəziyyətinə qayıtmır - onlar fərqli, daha şüurlu və güclü olurlar.

Nazlı Almuradova