Icma.az
close
up
RU
Yuxusuzluğun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Yuxusuzluğun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Icma.az bildirir, Azpost portalına istinadən.

Müəyyən qaydalara əməl etsəniz, yuxusuzluğun öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Azpost.info RİA Novosti-yə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Lyubertsı vilayət xəstəxanasının nevroloji şöbəsinin müdiri Natalya Şipitsina danışıb.

Onun sözlərinə görə, bunun üçün gündəlik fiziki fəaliyyət lazımdır. Həkimin sözlərinə görə, yetkin bir insanın gündə ən azı 10 min addım atması lazımdır. O, oturaq həyat tərzi keçirən insanın yuxuya getməsinin daha çətin olduğunu izah edib.

“Bundan əlavə, ardıcıl yuxu cədvəlinin saxlanması vacibdir”-, deyə Şipitsina qeyd edib. Həmçinin eyni vaxt ərzində oyanmağa və yatmağa çalışmaq lazımdır. Bu zaman bədən normal fəaliyyət göstərəcək.

AzPost.az

Paylaş

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:48
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 06 İyul 2025 18:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bu məhsul marketlərdən yığışdırılır Təhlükəli bakteriya aşkarlanıb

05 İyul 2025 04:04see130

60 yaşdan sonra gündə 4 fincan kofe içsəniz...

05 İyul 2025 04:47see129

Trampın gözlənilməz tarifləri və...

05 İyul 2025 00:26see125

Səhnədə badə qaldırdı, yerə yıxıldı Video

04 İyul 2025 23:48see119

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğanın Azərbaycana səfəri başa çatıb FOTO

05 İyul 2025 01:16see119

Portuqaliyalı ulduz İstanbula gəldi

05 İyul 2025 01:26see119

Şəkidə yük və minik avtomobilləri TOQQUŞDU: İkisi körpə olmaqla dörd nəfər xəsarət aldı

05 İyul 2025 15:18see117

UEFA “Barsa”nı 60 milyon cərimələdi

05 İyul 2025 06:10see117

Məhkumlar arasında badminton yarışı keçirilib FOTOLAR

05 İyul 2025 10:02see116

İkili diplom proqramlarının məzun və tələbələrinin sayı açıqlanıb

04 İyul 2025 23:35see116

İki qulaq, bir ağız...

04 İyul 2025 23:02see114

Yuventus Mançester Yunayted lə anlaşdı

04 İyul 2025 21:54see114

Avro qalxır, bu, Azərbaycan bazarına necə təsir edir? Açıqlama + VİDEO

05 İyul 2025 10:04see114

Boksçumuz Dünya Kubokunu bürünc medalla başa vurdu

05 İyul 2025 15:16see113

Qonşu ölkəyə qovurucu istilərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ edildi Temperatur 44 dərəcəyə çatacaq

05 İyul 2025 15:18see113

Pezeşkian Azərbaycanla bağlı görün nələr DANIŞDI: “Mənə dedilər ki…” KONKRET

05 İyul 2025 10:34see112

Rusiya MN: PUA istehsalı sexləri Geran 2 ilə vurulub

05 İyul 2025 13:30see112

Dövlət dili Azərbaycan dilidirsə, o zaman büdcədən maliyyələşən ümumi təhsil də yalnız dövlət dilində olmalıdır

05 İyul 2025 14:59see112

Samir Bağırova görə öldürülən rəqqasənin bacısı illər sonra danışdı

05 İyul 2025 14:44see111

Yaprak Dökümü nün çəkildiyi malikanə ofis oldu

05 İyul 2025 14:03see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri