Yuxusuzluğun öhdəsindən necə gəlmək olar?
Icma.az bildirir, Azpost portalına istinadən.
Müəyyən qaydalara əməl etsəniz, yuxusuzluğun öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Azpost.info RİA Novosti-yə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Lyubertsı vilayət xəstəxanasının nevroloji şöbəsinin müdiri Natalya Şipitsina danışıb.
Onun sözlərinə görə, bunun üçün gündəlik fiziki fəaliyyət lazımdır. Həkimin sözlərinə görə, yetkin bir insanın gündə ən azı 10 min addım atması lazımdır. O, oturaq həyat tərzi keçirən insanın yuxuya getməsinin daha çətin olduğunu izah edib.
“Bundan əlavə, ardıcıl yuxu cədvəlinin saxlanması vacibdir”-, deyə Şipitsina qeyd edib. Həmçinin eyni vaxt ərzində oyanmağa və yatmağa çalışmaq lazımdır. Bu zaman bədən normal fəaliyyət göstərəcək.
Paylaş

Yuxusuzluğun öhdəsindən necə gəlmək olar?
09 Noyabr 2024 13:34
Tükənmişliyin öhdəsindən necə gəlmək olar..?
26 Mart 2025 22:17
Yuxusuzluğun orqanizmə ziyanı varmı?
16 Noyabr 2024 11:44
Yuxusuzluğun səbəbləri Nə etməli?
20 May 2025 22:06
COP29da iqlim probleminin öhdəsindən gəlmək mümkündür Britaniyalı iştirakçı
22 Noyabr 2024 11:41

