Icma.az
close
up
RU
Yuxusuzluğun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Yuxusuzluğun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Icma.az bildirir, Azpost portalına istinadən.

Müəyyən qaydalara əməl etsəniz, yuxusuzluğun öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Azpost.info RİA Novosti-yə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Lyubertsı vilayət xəstəxanasının nevroloji şöbəsinin müdiri Natalya Şipitsina danışıb.

Onun sözlərinə görə, bunun üçün gündəlik fiziki fəaliyyət lazımdır. Həkimin sözlərinə görə, yetkin bir insanın gündə ən azı 10 min addım atması lazımdır. O, oturaq həyat tərzi keçirən insanın yuxuya getməsinin daha çətin olduğunu izah edib.

“Bundan əlavə, ardıcıl yuxu cədvəlinin saxlanması vacibdir”-, deyə Şipitsina qeyd edib. Həmçinin eyni vaxt ərzində oyanmağa və yatmağa çalışmaq lazımdır. Bu zaman bədən normal fəaliyyət göstərəcək.

AzPost.az

Paylaş

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:53
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 06 İyul 2025 18:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Vəkillər Kollegiyası rəhbərinin sədrliyi ilə Bakı Dövlət Universitetində magistrantların dissertasiyası müdafiə olunub

09 İyul 2025 15:16see232

İstanbulda üzünü gizlətmək üçün bu yola əl atdı Video

09 İyul 2025 11:29see159

Mən öləndə şəklimi paylaşarsınız

09 İyul 2025 11:49see138

Tramp tarifləri təxirə salıb

09 İyul 2025 09:01see124

İngiltərəli hakim əlavə cəza ala bilər

09 İyul 2025 06:58see120

Ərdoğan xalqa müraciət edəcək

10 İyul 2025 00:57see119

PSJ Real ı darmadağın edib ikinci finalçı oldu

10 İyul 2025 01:41see118

“Komedixana”nın aktrisasının ailəsində sevincli GÜN FOTO

10 İyul 2025 16:25see118

Abşeronda dəyişkən buludlu, əsasən yağmursuz gün...

09 İyul 2025 10:26see118

Nazirin idmançılarla görüşü

09 İyul 2025 10:26see117

Qazaxıstan səmasındakı qeyri adi buludlar sakinləri təəccübləndirdi

09 İyul 2025 07:28see117

Rusiyada oliqarxlara qarşı artan təzyiq kampaniyasının səbəbi nədir? (ŞƏRH)

09 İyul 2025 15:52see116

Qarabağ ın futbolçusunu istəyən İspaniya klubunun adı bilindi

09 İyul 2025 08:27see115

Bəşir Süleymanlının həbs müddəti uzadıldı KONKRET

09 İyul 2025 12:43see115

Xocalı qatili Ohanyan həbs edilir? deputat toxunulmazlığı ləğv olundu...

09 İyul 2025 09:32see115

Kolbasa şəkərli diabet riskini ARTIRIR

09 İyul 2025 10:30see115

Naxçıvanın bəzi məhəllələrində içməli su olmayacaq

09 İyul 2025 09:23see113

Taksilərə nəzarət artırılır Süni intellektin rolu nədən ibarət olacaq?

11 İyul 2025 01:36see111

YAŞAT düşərgəsinin 4 cü həftəsi başlayıb FOTOLAR

09 İyul 2025 16:37see111

Analitik baxış verilişində Əbu Dabi görüşü müzakirə edilib

11 İyul 2025 01:24see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri